foto Teknou

[Teknou]

Cari amicici, dopo avervi smaronato con i miei video è venuto il momento delle foto, sebbene il periodo (post natalizio) non sia quello ottimale per il retto addominale
Fatto sta che mi stavo facendo degli scatti per ottenere una foto almeno decente da mettere su dei profili che ho sparpagliato un po' qua un po' là sul net ed ho colto l'occasione per delle foto un po' meno gaie ed un po' più da bodybuilder anche se le pose classiche non so farle (sembra una cazzata ma è difficile mantenere la massima contrazione su più di un muscolo restando in una posa armoniosa).

I miei obiettivi generali sono, come detto in un sondaggio poco tempo fa, il fitness con ascendente powerlifting.
32 anni, 182 cm, 75 kg
A me sembra molto indietro il trapezio ed un po' indietro il petto ed i bicipiti mentre sono piuttosto soddisfatto della schiena.
Secondo voi?

[Blanko]

Sei partito da una condizione di sottopeso?

Comunque sembra che tendi ad un fisico definito.. Anche se io un pò di massa in più non ce la vedrei affatto male..

Comunque bella la schiena!

[Teknou]

Sono ri-partito dai circa 71 kg di aprile 2007 dopo un botto con lo scooter e relativo stop da gennaio a maggio, comunque il mio peso massimo prima di questo evento era di 78 kg, quindi non sono mai stato particolarmente massoso.
Riguardo la mancanza di massa posso dirti che l'unico scatto che avevo fatto con l'intero torace in contrazione, una specie di most muscolar, l'ho scartata perchè sembravo veramente troooppo magro (anche se moderatamente definito) a livello petto e braccia, quindi verosimilmente mi vedrei bene sugli 80 kg.

[°°sOmOja°°]

ciao
direi che la base è buona (soprattutto la % di BF) e il lavoro che stai già facendo con i pesi (grossi multiarticolari, PESANTI e a basse reps + lavoro sulla tecnica.. e ALTA FREQUENZA per movimento) è praticamente il massimo che tu possa fare adesso e sicuramente ti porterà lontano.

[kickboxer_87]

pagherei oro x quella def

non sporcarti troppo e vai avanti così.

il bic non è indietro,anzi. più carne in generale e vai bene

[phoenix1927]

complimenti, soprattutto x i polpacci

[Sorma]

Grande Teknou! Complimenti, bel fisico. Direi braccia avanti. Ci vuole più petto e più dorso. Anche se il dorso forse sta meglio del petto... Bravo!

[twins]

secondo me la schiena, trapezio a parte è la parte più indietro. ti manca il Vshape, lavora sui gran dorsali. per il resto ottima definizione, ma attaccaci un po di massa magra.

[Teknou]

Grazie degli interventi, per rispondere un po' a tutti...

@twins:
Io pensavo fosse tutto al contrario!
La schiena in effetti ha un certo spessore ma poca ampiezza.
La massa magra devo trovare con che collante attaccarmela

@sorma:
Concordo sul petto, anche nei carichi ne risento.

@phoenix:
I polpacci sono retaggio genetico (nel senso che hanno sempre avuto una certa forma, non che sono fenomeni genetici) + basket da bambino fino ai 18 anni, in palestra li ho un po' modellati ma sono sempre stati pressappoco così, inoltre li alleno se proprio ho tempo.

@kick:
Adesso dovrei essere in massa, il che non significa "se adesso sono così vedrai in estate in definizione" ma che non riesco mai ad abbandonarmi alla presa di peso, anche se in teoria vorrei farlo. Appena mi appanno un po' scattano sistemi di compensazione più o meno consci per appianare il bilancio calorico.
Insomma è facile, basta essere patologicamente ortoressici

@somo:
Dovrei concentrarmi maggiormente su un aspetto alla volta, ma io vorrei coniugare tutto... forza, forma, definizione, wellness.
Insomma che male c'è a voler essere l'IMPERATORE DELL'UNIVERSO?!

[SeNsHi]

complimenti, stai messo bene, un altro po di carne e sei okkkk

[fabio1985]

ottima definizione complimenti...ancora qualche kg di muscolo e 6 messo davvero bene ti manca un pò di petto,trapezio e gluteo

[Teknou]

aaahh!!! ma allora questo è un invito a farmi una foto posteriore senza mutande per celebrare il mio gluteo!
Approvo il discorso petto e, soprattutto, trapezio.

[°°sOmOja°°]

si ma non mi perderei dietro a questi dettagli..
grossi multiarticolari pesanti e cresci TUTTO.. poche ciarle

[The Undertaker]

si ma non mi perderei dietro a questi dettagli..
grossi multiarticolari pesanti e cresci TUTTO.. poche ciarle

quota Somo...
Buona a bestia la definizione(betao te...!!!)

[Teknou]

Da quel che ricordo non mi sembra la tua, di definizione, sia tanto diversa dalla mia... tu hai parecchio più muscolo ed io solo un po' più di fibra in visione sui deltoidi.