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Discussione: foto 22 anni...

  1. #1
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    Predefinito foto 22 anni...

    salve a tutti !
    sono michele, alto 1,69 (basso) e peso 67,5 kg. faccio i pesi da 2 anni però diciamo che non seguo programmi specifici e nemmeno diete, mangio quello che trovo , ma soprattutto la carne...cmq sono arrivato a fare otto rip. con 100 kg. su panca piana.....
    ...faccio pochissimo le gambe...
    ...voi che siete più esperti datemi giudizi anche duri...grazie e ciao !
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  2. #2
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    partiamo dalle cose negative...vedi di iniziare a far le gambe se no con quel po po di schiena che figura ci fai al mare!

    Buono davvero, considerata l'età e l'anzianità d'allenamento.
    cura un po di più le braccia ma continua così, ti toglierai soddisfazioni!

  3. #3
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    hai veramente una buona base.. sarebbe un peccato non sfruttarla!

  4. #4
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    Mangi quello che trovi...due anni di allenamento...hai una genetica mostruosa

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da pull Visualizza Messaggio
    salve a tutti !
    sono michele, alto 1,69 (basso) e peso 67,5 kg. faccio i pesi da 2 anni però diciamo che non seguo programmi specifici e nemmeno diete, mangio quello che trovo , ma soprattutto la carne...cmq sono arrivato a fare otto rip. con 100 kg. su panca piana.....
    ...faccio pochissimo le gambe...
    ...voi che siete più esperti datemi giudizi anche duri...grazie e ciao !
    sei una ferrari parcheggiata in garage se continui a mangiare e allenarti a c..zzo !accendi il motore e parti e potrai diventare l'invidia di mezzo mondo!!!!!!

  6. #6
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    grazie ragazzi ! ma ditemi una cosa ?.....a me pare di avere una sproporzione tra petto e dorso, nel senso: il dorso è molto più ampio rispetto ai pettorali.....eppure li alleno anche con carichi abbastanza buoni...che si può fare per migliorare la forma ? per allargarlo? lo so che c'è di mezzo tantissima genetica.....però ci si prova sempre....
    E poi un'altra cosa: per far crescere i bicipiti quali sono le strategie migliori ?.....perchè anche sulle braccia ho tricipite buono e bicipite modesto...ciao e grazie a tutti !

  7. #7
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    Stai alla grande pull.
    Continua cosi

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