salve a tutti !
sono michele, alto 1,69 (basso) e peso 67,5 kg. faccio i pesi da 2 anni però diciamo che non seguo programmi specifici e nemmeno diete, mangio quello che trovo , ma soprattutto la carne...cmq sono arrivato a fare otto rip. con 100 kg. su panca piana.....
...faccio pochissimo le gambe...
...voi che siete più esperti datemi giudizi anche duri...grazie e ciao !
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