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Discussione: il mio braccio (forma)

  1. #1
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    Perplesso il mio braccio (forma)

    Ciao, seguo da tempo questo forum ma è la prima volta che posto anche perchè mi sono registrato solo oggi.
    Che dire mi chiamo federico, ho 20 anni ed è da 3 mesi che faccio palestra. Sono alto 1.80 e peso 77 kg.
    Vi chiedo: la forma del mio braccio non mi piace eppure in palestra quando mi alleno (faccio tre allenamenti a settimana) mi sembra di far lavorare adeguatamente e in modo proporzionato sia bicipite che tricipite che deltoide ma a quanto sembra dall'immagine c'è qualcosa che non va. A me sembra che il deltoide sia molto indietro comunque mi farebbe piacere un vostro parere sulla forma del braccio, su eventuali esercizi che potrei fare per miglioarare la sua forma qe quant altro...
    Vi chiedo scusa per la se così si può chiamare "posa" ma me le sono fatte da solo le foto quindi siate clementi.
    Grazie
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  2. #2
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    Pensavi che con 3 mesi di allenamento il tuo braccio crescesse a dismisura?
    Dai su ragazzi, siate più seri
    Mangia e allenati bene, vedrai che nel corso degli anni, il tuo braccio si modificherà

  3. #3
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    be e normale che dopo 3 mesi i risultati sono pochi pochi..io penso che per avere dei buoni miglioramenti bisogna fare 1 anno di palestra fatto come dio comanda andando a tutti gli allenamenti e facendo una dieta corretta e ricca di proteine e integrando pure..3 mesi sono ancora pochi

  4. #4
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    Il "ricca di proteine ed integrando", è una cazzata

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Pensavi che con 3 mesi di allenamento il tuo braccio crescesse a dismisura?
    Dai su ragazzi, siate più seri
    Mangia e allenati bene, vedrai che nel corso degli anni, il tuo braccio si modificherà
    ma io non ho parlato di crescita, so che in tre mesi non si possono pretendere risultati super e che ci vuole impegno e costanza come tutto del resto. Io parlavo di forma...

  6. #6
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    secondo me il tuo bracci nn ha nulla di strano, se semplicemente secco
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Francy86 Visualizza Messaggio
    be e normale che dopo 3 mesi i risultati sono pochi pochi..io penso che per avere dei buoni miglioramenti bisogna fare 1 anno di palestra fatto come dio comanda andando a tutti gli allenamenti e facendo una dieta corretta e ricca di proteine e integrando pure..3 mesi sono ancora pochi
    Perchè hai consigliato a un neofita d'integrare?
    non sai nemmeno la sua alimentazione
    non sai nemmeno che allenamento fa
    non sai nulla


    Per Fede87 non ti preoccupare carica e allenati che il braccio cresce.

    Ti dico quello che mi hanno detto a me
    Citazione Originariamente Scritto da tattos
    LA BASE !

    sottotitolo:

    solleva pesi pesanti se vuoi diventare grosso.
    Posterei una foto del mio braccio per darti coraggio... ma non ho macchinetta.
    Il tuo è il doppio del mio.

  8. #8
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    Forse ti riferisci al fatto che parte dalla spalla con una sezione nettamente inferiore alla giunzione con l'avambraccio? (detto maccheronicamente per farci capire)

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Anassimandro Visualizza Messaggio
    Forse ti riferisci al fatto che parte dalla spalla con una sezione nettamente inferiore alla giunzione con l'avambraccio? (detto maccheronicamente per farci capire)
    hai compreso esattamente quello a cui mi riferisco è proprio questo che non mi piace della forma del braccio ma visto che dicevo che mi sembra di allenare in modo uguale sia bicipite, tricipite, che deltoide non riesco a capire il perchè di questo sviluppo disarmonico. Per questo chiedevo se avete degli esercizi in particolare per correggere questo se così si può chiamare "difetto".

  10. #10
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    massi, all'inizio ce l'avevo anchio anni fa

    massa sulle spalle e tricipite... e tutto va ok tranquillo

    allenati normale

  11. #11
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    Che ti vuoi sentir dire ?
    Che l'inserzione del brachiale rispetto alla tubersoità del radio è piuttosto lontana ?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Il "ricca di proteine ed integrando", è una cazzata
    sono le proteine che fanno crescere il muscolo se ne mangi poche ottieni minori risultati,..certo esagerare crea danno ai reni pero ci vuole una buona dose

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Francy86 Visualizza Messaggio
    sono le proteine che fanno crescere il muscolo se ne mangi poche ottieni minori risultati,..certo esagerare crea danno ai reni pero ci vuole una buona dose
    non vedo l'ora che fifty risponda

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
    Che ti vuoi sentir dire ?
    Che l'inserzione del brachiale rispetto alla tubersoità del radio è piuttosto lontana ?
    no, speravo solo in qualche consiglio o esercizio per migliorare la forma del braccio, ma da quello che mi avete detto sembra solo che continuando ad allenarmi la forma cambierà da sè anche se io lo dubito. L'unica cosa che mi dispiacerebbe è che le braccia continuino a crescere con questa forma che a me non piace.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da fede87 Visualizza Messaggio
    no, speravo solo in qualche consiglio o esercizio per migliorare la forma del braccio, ma da quello che mi avete detto sembra solo che continuando ad allenarmi la forma cambierà da sè anche se io lo dubito. L'unica cosa che mi dispiacerebbe è che le braccia continuino a crescere con questa forma che a me non piace.
    Ciao, io penso seriamente che tu debba spaccarti (nel senso buono) in palestra un annetto, non guardarti allo specchio (cosa impossibile ma prova almeno a non darci peso) dopo di che, ti rifotografi e vedrai che sarai migliorato senza dubbio. Se poi continuerai ad avere carenze nel deltoide potrai naturalmente affinare i tuoi workout, ma fino ad allora ti consiglierei di allenarti e mangiare e poi mangiare e allenarti, e ancora allenarti e mangiare.
    Naturalmente gironzola sul forum che è sempre pregno di cose utili!!!

    Un saluto

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