posto un paio di foto di novembre durante periodo di massa-forza..
21 anni, 180 cm X 80 Kg...
posto un paio di foto di novembre durante periodo di massa-forza..
21 anni, 180 cm X 80 Kg...
ottimo gran dorsale e molto buone le spalle, dalla foto sembrebbe uno scarso trapezio. Braccia in crescita si vede forse hai un po di pancetta? vedo che tiri indietro la pancia... noto dei bei lombari definiti
Continua cosi
ps: anche io devo ancora crescere molto
si purtroppo per crescere velocemente e aumentre forza (ho preso circa 4 kg da settembre ad oggi) mangio tanto e non molto pulito, mi è venuta un po di pancia magli addominali si vedono sempre ..
ho misurato ora il braccio... 40 cm!!! in massimo tiro... cmq francesco, magna tanto che cresci.. io mangio 6-7 volte al giorno
perfetto IMHO. Fossi in te cercherei di creare piu' stacco tra bicipite e tricipite poi solo mantenimento. Le forme sono perfette.
grazie darkdancer... cos'è l'IMHO ??? Per stacco cosa intendi?? dici i dettagli dei bicipiti e tricipiti? Inizio a definirmi da gennaio piano piano... Ora sto allenando ancora la forza fino al 31 poi dicembre e gennaio diminuisco un po i carichi stando su ripetizioni da 8 - 10 circa per fare massa
La schiena è messa bene,lavorerei piu' sul petto,cmq per gli addominali non mi preoccuperei piu' di tanto ora il periodo è di massa quindi mangia poi si vedra'..
mi manca il pettorale alto...
gambe?? da quello che si capisce sembrerebbero scarse
bel fisico...da quanto tempo ti alleni???
come gambe insomma... sono abbastanza proporzionate come volume e forza...
cmq mi alleno da piu di 2 anni... diciamo che da 2 anni mi alleno regolarmente... ho iniziato 4 anni fa a fare body building ma facevo un mese si e due no
ottimo
i tuoi massimali in squat, panca, curl bicipiti e stacchi quali sono??? giusto per avere un'idea...hai davvero un bel fisico..
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