Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Dopo 1 anno di allenamento..

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito Dopo 1 anno di allenamento..

    Questa è una mia foto della parte superiore dopo un anno di allenamento.. anche se ho ripreso questo mese dopo tre mesi di pausa estiva dove ho perso un po di kg..
    Ho 19 anni, peso 63kg e sono alto 175cm..
    eh lo so che sono magro e ci devo dare dentro con la massa..

    adesso sto facendo una scheda suddivisa in tre appuntamenti:
    giorno 1: pettorali: panca piana, panca inclinata, cavi
    tricipiti: spinte in basso, e manubri da seduto
    giorno 2: bicipiti: curl manubri alternato, hammer curl
    schiena: nn ricordo come si chiamano azz

    giorno 3: gambe: idem
    spalle: idem

    eccomi dopo qualche piegamento
    http://img528.imageshack.us/my.php?i...0071204ir0.jpg

    e qui relaxed
    http://img528.imageshack.us/my.php?i...0071201bl1.jpg



    le serie sono 3 a esercizio le rip dalle 12 alle 15..
    gli istruttori mi hanno detto che è per la resistenza.. bo

    ben vengano consigli e critiche..
    basta che nn criticate la qualita delle foto perchè lo so che non sono il massimo.. ma ne postero delle altre appena posso con la digitale

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Località
    bulk hogan
    Messaggi
    423

    Predefinito

    lo stile c'è...però se non sappiamo come eri prima,non possiamo vedere "l'evoluzione"!
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

    Originalmente inviato da Tattoos
    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    272

    Predefinito

    Da quel che si vede la base buona c'è.
    Quanto sei alto, quanto pesi e soprattutto com'eri?

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da GameOver8k Visualizza Messaggio



    le serie sono 3 a esercizio le rip dalle 12 alle 15..
    gli istruttori mi hanno detto che è per lla resistenza
    A cosa devi resistere?

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    272

    Predefinito

    Dovrà resistere a sopportare gli istruttori...
    Possibile che il 90% degli istruttori in palestra siano delle emerite bestie...?!?

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,653

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Anassimandro Visualizza Messaggio
    Dovrà resistere a sopportare gli istruttori...
    Possibile che il 90% degli istruttori in palestra siano delle emerite bestie...?!?

    @ GameOver8k: Buona base di partenza anche se in effetti mancano le foto del "prima" per fare una comparazione.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito

    da quando ho iniziato non ne ho
    pero ne ho un paio di qualche mese fa.. anche se forse stavo meglio di adesso perchè era prima della pausa estiva..
    bo ditemi voi
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17244

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    1.76 x 70 kg +14primo anno
    Messaggi
    161

    Predefinito

    cioè, sei calato 2 kg da quando hai iniziato?

    (questo darebbe conferma a TUTTO quello per cui ero stato attaccato ).

  9. #9
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da darkdancer Visualizza Messaggio
    cioè, sei calato 2 kg da quando hai iniziato?

    (questo darebbe conferma a TUTTO quello per cui ero stato attaccato ).
    beh e allora ?
    sono calato 2 kg ma ho guadagnato in definizione e in forza..
    se i progressi sarebbero misurabili solo in kg mangerei una ventina di barre al cioccolato al giorno cosi nel giro di un anno arrivo a più di 100kg..

Discussioni Simili

  1. Situazione dopo 1 anno e mezzo di allenamento
    Di ChristianPN nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 25-11-2022, 03:02 PM
  2. prima e dopo un Anno di allenamento
    Di Blasfyx nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 06-04-2013, 01:05 PM
  3. Ripresa allenamento dopo un anno di stop
    Di 78Paolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 15-02-2013, 02:38 PM
  4. Allenamento dopo 1 anno di fermo..causa incidente..
    Di pegarx nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 27-05-2008, 02:56 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home