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Discussione: foto 21 anni

  1. #1
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    Bomba foto 21 anni

    ecco 3 foto fatte poco dopo riposo estivo

    altezza 1.86

    che pensate?
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    Ultima modifica di michael_86; 21-10-2007 alle 08:01 PM

  2. #2
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    gran bel fisico e belle linee

    fossi in te mi concentrerei su tutta la schiena, in particolare il trapezio e i lombari.
    braccia avanti rispetto al resto.

    complimenti

  3. #3
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    ottimo, da quanto ti alleni?
    secondo me dovresti concentrarti anche sul petto
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    mi sono iscritto in palestra piu o meno 2 anni e mezzo fa.

    tempo di introdursi e capire come allenarsi piu o meno bene sono 2 annetti

    il petto lo so che sono carente, specialmente la parte alta

    ma non mi vuole crescere

    benchpress piana non lho mai fatta. sempre fatto su inclinata
    ma nn cresce. secondo me non ho proprio il muscolo da sviluppare

  5. #5
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    hai la possibilità di fare panca declinata?
    per assurdo, essendo il movimento dove le spalle intervengono meno (quasi 0) potrebbe darti una spinta in più nella parte alta del pettorale (coinvolge sopra il 90% delle fibre, più di inclinata e piana)

  6. #6
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    la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?

  7. #7
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    forse non esgui bene la panca inclinata,oppure prova a enfatizzare la fase negativa.
    non so se mi sono reso chiaro,ma con me ha funzionato...
    cmq ottimo lavoro ma non si vedono gli addominali,peccato

  8. #8
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    ciao coetaneo

    bel fisico, bel v-shape... quoto i piccoli difetti che han detto gli altri, ma li quoto anche nel fatto che stai bene!
    carichi?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da michael_86 Visualizza Messaggio
    la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?
    no.

  10. #10
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    Ciao michael complimenti bel fisico .... mi togli una curiosità quanto hai preso a livello di peso in questi due anni ...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da michael_86 Visualizza Messaggio
    la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?
    lezione numero 1: kick ha SEMPRE ragione
    lezione numero 2: no (riferito a quello che dici sul petto)
    dai che hai un bel fisicaccio, dacci dentro!

  12. #12
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    sono partito: 186cm X 65-67kg
    ora sono: 186cm X 81-82kg

    anche dovuto al fatto che ero cresciuto forse di 20 cm in estremamente poco tempo
    Ultima modifica di michael_86; 21-10-2007 alle 11:46 PM

  13. #13
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    Bel fisico, braccia soprattutto!

    Sono pesantemente d'accordo con kick: dacci dentro di panca declinata e dips alle parallele. Per un meso puoi anche sostituire l'inclinata con il lento avanti ad esempio.

  14. #14
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    BHo a me non piace il tuo fisico non so spiegare il perchè

  15. #15
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    Ciao Mic, come ti alleni in settimana?
    Dai priorità ai pettorali per un paio di mesi e vedi come va.
    Ad esempio allenandolo lunedi e venerdi, alternando manubri e bilancieri.
    La schiena lavorala! Non è che un muscolo lontano dagli occhi non dev'essere allenato...
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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