ecco 3 foto fatte poco dopo riposo estivo
altezza 1.86
che pensate?
ecco 3 foto fatte poco dopo riposo estivo
altezza 1.86
che pensate?
Ultima modifica di michael_86; 21-10-2007 alle 07:01 PM
gran bel fisico e belle linee
fossi in te mi concentrerei su tutta la schiena, in particolare il trapezio e i lombari.
braccia avanti rispetto al resto.
complimenti
ottimo, da quanto ti alleni?
secondo me dovresti concentrarti anche sul petto
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
mi sono iscritto in palestra piu o meno 2 anni e mezzo fa.
tempo di introdursi e capire come allenarsi piu o meno bene sono 2 annetti
il petto lo so che sono carente, specialmente la parte alta
ma non mi vuole crescere
benchpress piana non lho mai fatta. sempre fatto su inclinata
ma nn cresce. secondo me non ho proprio il muscolo da sviluppare
hai la possibilità di fare panca declinata?
per assurdo, essendo il movimento dove le spalle intervengono meno (quasi 0) potrebbe darti una spinta in più nella parte alta del pettorale (coinvolge sopra il 90% delle fibre, più di inclinata e piana)
la panca declinata ce l'ho. pero sinceramente faccio fatica a credere che possa aiutare a riequilibrare le carenze di petto alto che ho. secondo me le accentuerebbe ancora di piu. no?
forse non esgui bene la panca inclinata,oppure prova a enfatizzare la fase negativa.
non so se mi sono reso chiaro,ma con me ha funzionato...
cmq ottimo lavoro ma non si vedono gli addominali,peccato
ciao coetaneo
bel fisico, bel v-shape... quoto i piccoli difetti che han detto gli altri, ma li quoto anche nel fatto che stai bene!
carichi?
Ciao michael complimenti bel fisico .... mi togli una curiosità quanto hai preso a livello di peso in questi due anni ...
sono partito: 186cm X 65-67kg
ora sono: 186cm X 81-82kg
anche dovuto al fatto che ero cresciuto forse di 20 cm in estremamente poco tempo
Ultima modifica di michael_86; 21-10-2007 alle 10:46 PM
Bel fisico, braccia soprattutto!
Sono pesantemente d'accordo con kick: dacci dentro di panca declinata e dips alle parallele. Per un meso puoi anche sostituire l'inclinata con il lento avanti ad esempio.
BHo a me non piace il tuo fisico non so spiegare il perchè
Ciao Mic, come ti alleni in settimana?
Dai priorità ai pettorali per un paio di mesi e vedi come va.
Ad esempio allenandolo lunedi e venerdi, alternando manubri e bilancieri.
La schiena lavorala! Non è che un muscolo lontano dagli occhi non dev'essere allenato...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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