Allora mi alleno seriamente da Novembre scorso..queste foto sono una di maggio l'altra di oggi!
Notare che di mezzo c'è stata definizione e due settimane di ferie..commenti grazie sono sempre ben accetti!
Ciau!
Allora mi alleno seriamente da Novembre scorso..queste foto sono una di maggio l'altra di oggi!
Notare che di mezzo c'è stata definizione e due settimane di ferie..commenti grazie sono sempre ben accetti!
Ciau!
Manchi di una cosa forse...2:
1)stacchi da terra, perchè i lombari, gli erettori e anche il dorsale non è granchè...
2)credo rematore più che sbarra
Comunque sia una base c'è, non so se siano le diverse condizioni della foto ma mi pari un poco migliorato
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Stacchi sono un pò che manco di farli ma nella scheda che vado ad iniziare nn mancano!
Sinceramente le trazioni le faccio da poco prima preferivo i rematori..
Poi nella prima foto ero nel pwo nell'altra sono a freddo..
Un miglioramento si vede senza dubbio. Continua cosi'
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Per tre mesi sono contento e devo questo alle trazioni alla sbrarra esercizio sempre da me mal visto, ma ora lo adoro!
TNX
definizione eccellente tiger!
Addirittura essellente?Grazie mille!Mi sono spaccato un sei settimane a 1300-1400 kcal allora posso cominciare massa senza fisse di avere troppo grasso su!!
servirebbe un po piu di spessore dorsale.. sarebbe utile a mio parere concentrarsi maggiormente su esercizi tipo rematore o pulley....cosi con la tua definizione si vedrebbero molti piu dettagli senza enormi difficoltà.(su quest ultima cosa poi dipende da come uno è abituato ad allenarsi )
Magari un bel rematore unilaterale..ho già approntato una scheda che fa di trazioni e rematore unilaterale il pane quotidiano per la schiena..ho cominciato appena una nuava fase di massa (6 settimane in totale) appena termino posto un aggiornamento..grazie a tutti!
Sicuramente ti occorrre spessore.
Quindi occorre concentrarsi sui rematori soprattutto.
Riguardo al miglioramento....mi spiace ma non vedo grandi progressi.
Anche perchè in 3 mesi non èche si possa fare chissà cosa.
il miglioramente c'è ed è generale, (anche le braccia sembran messe meglio) ovvio, non miracoli xkè in 3 mesi si può far poco... cmq continua così e vedi di metter su altra carne...
lavora di stacchi e rematori pesanti, mancano lombari e trapezio
Grazie kick!Vedevo anche io un miglioramento nell'insieme...un saluto vado a remare!!
CIAUU
Segnalibri