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Discussione: back2back 3 mesi dopo

  1. #1
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    Allora mi alleno seriamente da Novembre scorso..queste foto sono una di maggio l'altra di oggi!
    Notare che di mezzo c'è stata definizione e due settimane di ferie..commenti grazie sono sempre ben accetti!
    Ciau!
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  2. #2
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    Manchi di una cosa forse...2:
    1)stacchi da terra, perchè i lombari, gli erettori e anche il dorsale non è granchè...
    2)credo rematore più che sbarra

    Comunque sia una base c'è, non so se siano le diverse condizioni della foto ma mi pari un poco migliorato
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  3. #3
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    Stacchi sono un pò che manco di farli ma nella scheda che vado ad iniziare nn mancano!
    Sinceramente le trazioni le faccio da poco prima preferivo i rematori..

  4. #4
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    Poi nella prima foto ero nel pwo nell'altra sono a freddo..

  5. #5
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    Un miglioramento si vede senza dubbio. Continua cosi'
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  6. #6
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    Per tre mesi sono contento e devo questo alle trazioni alla sbrarra esercizio sempre da me mal visto, ma ora lo adoro!
    TNX

  7. #7
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    definizione eccellente tiger!

  8. #8
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    Addirittura essellente?Grazie mille!Mi sono spaccato un sei settimane a 1300-1400 kcal allora posso cominciare massa senza fisse di avere troppo grasso su!!

  9. #9
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    servirebbe un po piu di spessore dorsale.. sarebbe utile a mio parere concentrarsi maggiormente su esercizi tipo rematore o pulley....cosi con la tua definizione si vedrebbero molti piu dettagli senza enormi difficoltà.(su quest ultima cosa poi dipende da come uno è abituato ad allenarsi )

  10. #10
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    Magari un bel rematore unilaterale..ho già approntato una scheda che fa di trazioni e rematore unilaterale il pane quotidiano per la schiena..ho cominciato appena una nuava fase di massa (6 settimane in totale) appena termino posto un aggiornamento..grazie a tutti!

  11. #11
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    Sicuramente ti occorrre spessore.
    Quindi occorre concentrarsi sui rematori soprattutto.
    Riguardo al miglioramento....mi spiace ma non vedo grandi progressi.
    Anche perchè in 3 mesi non èche si possa fare chissà cosa.

  12. #12
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    il miglioramente c'è ed è generale, (anche le braccia sembran messe meglio) ovvio, non miracoli xkè in 3 mesi si può far poco... cmq continua così e vedi di metter su altra carne...

    lavora di stacchi e rematori pesanti, mancano lombari e trapezio

  13. #13
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    Grazie kick!Vedevo anche io un miglioramento nell'insieme...un saluto vado a remare!!
    CIAUU

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