Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Schiena sotto un pò di sfforzo

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    1,65h, 64kg, 98 petto, 36 braccio... nn dico altro :(
    Messaggi
    306

    Predefinito Schiena sotto un pò di sfforzo

    ciao a tutti!!

    ho fatto un video per farvi vedere la mia schiena sotto un pò di sforzo (avevo 7kg al collo)...

    così mi dite che nè pensate del mio back e magari mi dite più o meno a che % di grasso sn

    ecco il video: http://it.youtube.com/watch?v=UqwNZLk60mc

    dai ditemi che nè pensate.. so che nn è niente di chè ma sn curioso! ciao

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,793

    Predefinito

    qualche muscoletto c'è, ma sei coperto...

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    aL COLLO? ma li devi legare in vita

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    quoto teo... cmq se posso permettermi la tecnica della trazioni è pessima ...

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    1,65h, 64kg, 98 petto, 36 braccio... nn dico altro :(
    Messaggi
    306

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    quoto teo... cmq se posso permettermi la tecnica della trazioni è pessima ...
    e cm deve essere le tecnica??? nn pensavo ci fosse una tecnica particolare....me la spieghi???

    P.S.: li metto al collo...perchè per ora è l'unico modo :°D

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
    là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    1,65h, 64kg, 98 petto, 36 braccio... nn dico altro :(
    Messaggi
    306

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
    là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto

    ahahahahahahahah un pipistrello..

    cm ci provo! vediamo cm và! grazie

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    242

    Predefinito

    prova ad usare una presa un po più larga e a buttare il petto in fuori durate l'esecuzione, e non usare la zavorra se non hai un'esecuzione buona

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    togli quella zavorra e a parte il fatto che ti contorci come un pesce all'amo, cerca di inclinarti in dietro man mano che sali, in modo da fare una sorta di rematore (chiaramente nn può e nn deve essere UGUALE) alla sbarra.

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    181

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
    là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto
    Citazione Originariamente Scritto da Tempesta Visualizza Messaggio
    prova ad usare una presa un po più larga e a buttare il petto in fuori durate l'esecuzione, e non usare la zavorra se non hai un'esecuzione buona
    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    togli quella zavorra e a parte il fatto che ti contorci come un pesce all'amo, cerca di inclinarti in dietro man mano che sali, in modo da fare una sorta di rematore (chiaramente nn può e nn deve essere UGUALE) alla sbarra.
    quoto...

  11. #11
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    1,65h, 64kg, 98 petto, 36 braccio... nn dico altro :(
    Messaggi
    306

    Predefinito

    okok...grazie a tutti per i consigli... d'ora in poi applicherò i vostri suggerimenti per un esecuzione corretta!!

    cm per il discorso massa/percentuale grasso.... avete detto che sn coperto... ma a che percentuale potrei essere?? in sull'addome prendo poca carne in più... e mi si vedono un pò pure gli abs..

    certo sono in fase massa per ora.....ma pensate che devo scendere un'altro pò come bf?? come?? riduco un bel pò i carbo?

    ciao

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    181

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da spidey755 Visualizza Messaggio
    okok...grazie a tutti per i consigli... d'ora in poi applicherò i vostri suggerimenti per un esecuzione corretta!!

    cm per il discorso massa/percentuale grasso.... avete detto che sn coperto... ma a che percentuale potrei essere?? in sull'addome prendo poca carne in più... e mi si vedono un pò pure gli abs..

    certo sono in fase massa per ora.....ma pensate che devo scendere un'altro pò come bf?? come?? riduco un bel pò i carbo?

    ciao
    ma no dai, proprio così coperto non mi sembri....perchè non ci dai qualche tuo dato!!!

  13. #13
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    1,65h, 64kg, 98 petto, 36 braccio... nn dico altro :(
    Messaggi
    306

    Predefinito

    bè i miei dati sono: 165cm 64kg .... petto 94 cm se lo so misurare bene...ma so anche che è il mio gruppo più indietro circonferenza vita 78cm, bicipite 34 (sempre se misuro bene...)

    altro a dirvi???

  14. #14
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    168cm/73kg/12,5%
    Messaggi
    654

    Predefinito

    x il sovraccarico prova cn 1 manubrio tra i piedi...la schiena nn è messa malaccio,se ti definisci 1 pò direi ke poi 6 ok....

  15. #15
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    1,65h, 64kg, 98 petto, 36 braccio... nn dico altro :(
    Messaggi
    306

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da llcoolj Visualizza Messaggio
    x il sovraccarico prova cn 1 manubrio tra i piedi...la schiena nn è messa malaccio,se ti definisci 1 pò direi ke poi 6 ok....
    cioè sono ok...per l'estate o sono ok e posso continuare la massa??

    per denirmi un poketto scerico un pò di carbo??

Discussioni Simili

  1. "caricamento sotto tensione" e "adeguamenti tronco-corpo sotto carico"
    Di Mr.Grumpy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 07-08-2010, 06:48 PM
  2. Schiena di qua, schiena di là...
    Di spike6 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 29-11-2006, 06:59 PM
  3. Sto cacato sotto.....
    Di ^Squall^ nel forum Rest Pause
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 23-06-2005, 12:17 PM
  4. Scrollate con bilanciere e dolore sotto scapolare
    Di Powerfull nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 11-05-2005, 02:07 PM
  5. Squat: appoggio sotto i talloni si o no?
    Di siffrediantonio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 06-11-2003, 07:20 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home