eccomi qua! finalmente ce l ho fatta!!! allora cosa dire, ho 23 anni, altezza 170cm per 63kg al 13% circa e diciamo 2 anni di allenamenti buttati al vento da alimentazioni da mcdonald eheheh... criticatemi
eccomi qua! finalmente ce l ho fatta!!! allora cosa dire, ho 23 anni, altezza 170cm per 63kg al 13% circa e diciamo 2 anni di allenamenti buttati al vento da alimentazioni da mcdonald eheheh... criticatemi
allora secondo me eh..per 2 anni di allenamento:
-non ci sono addominali
-avambracci indietro e bicipiti non grandissimi
-ottime gambe (secondo me eh ).
-pettorali un po piccini..forse anche spalle non troppo larghe non aiutano.
in ogni caso sei piu o meno proporzionato anche se 2 anni di allenamento non si direbbero
devi cambiare alimentazione in modo drastico.
edit: ho confrontato con mie foto e devo dire che la schiena non è male per 63 kg!
Ultima modifica di darkdancer; 30-05-2007 alle 01:40 AM
-mangia meglio
-sfondati di multiarticolari, hai bisogno di metter tanta carne addosso
-in questi due anni ti sei preparato una base, ora sotto col lavoro duro, l'anno prossimo non puoi restare uguale
forza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
la base c'e', adesso cura l'alimentazione e l'allenamento. quanto pesavi prima di iniziare ad allenarti?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
è tutta alimentazione qui. Tutta. Chiunque al mondo (chiunque) mangiando correttamente e tanto arriva almeno a 65kg in non piu' di 6 mesi...poco importa da quanto parte..al massimo è tutta ciccia
bè prima di partire pesavo 60kg poi arrivai a 66 con circa il 14-15%BF e ora mi sono messo a dieta... però essendo la mia prima vera dieta la vedo dura e cmq il prox anno... pretendo un cambiamento assurdo! cmq grazie per i commenti e cmq si ho il petto un pò piccolo eheheh
§16 Metal live forever §16
massa.massa
eheh zitto zitto!!! non vedo l ora di ricominciare ma non mi va di farlo finche non ho un accenno di quadrettini (cmq non vedo l ora di ricominciare!!!)
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si ma non perdere però molti kili.....................
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