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Discussione: eccomi qua

  1. #1
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    eccomi qua! finalmente ce l ho fatta!!! allora cosa dire, ho 23 anni, altezza 170cm per 63kg al 13% circa e diciamo 2 anni di allenamenti buttati al vento da alimentazioni da mcdonald eheheh... criticatemi
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  2. #2
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    allora secondo me eh..per 2 anni di allenamento:

    -non ci sono addominali
    -avambracci indietro e bicipiti non grandissimi
    -ottime gambe (secondo me eh ).
    -pettorali un po piccini..forse anche spalle non troppo larghe non aiutano.

    in ogni caso sei piu o meno proporzionato anche se 2 anni di allenamento non si direbbero

    devi cambiare alimentazione in modo drastico.

    edit: ho confrontato con mie foto e devo dire che la schiena non è male per 63 kg!
    Ultima modifica di darkdancer; 30-05-2007 alle 01:40 AM

  3. #3
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    -mangia meglio
    -sfondati di multiarticolari, hai bisogno di metter tanta carne addosso
    -in questi due anni ti sei preparato una base, ora sotto col lavoro duro, l'anno prossimo non puoi restare uguale

    forza!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  4. #4
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    la base c'e', adesso cura l'alimentazione e l'allenamento. quanto pesavi prima di iniziare ad allenarti?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    è tutta alimentazione qui. Tutta. Chiunque al mondo (chiunque) mangiando correttamente e tanto arriva almeno a 65kg in non piu' di 6 mesi...poco importa da quanto parte..al massimo è tutta ciccia

  6. #6
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    bè prima di partire pesavo 60kg poi arrivai a 66 con circa il 14-15%BF e ora mi sono messo a dieta... però essendo la mia prima vera dieta la vedo dura e cmq il prox anno... pretendo un cambiamento assurdo! cmq grazie per i commenti e cmq si ho il petto un pò piccolo eheheh
    §16 Metal live forever §16

  7. #7
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    massa.massa

  8. #8
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    eheh zitto zitto!!! non vedo l ora di ricominciare ma non mi va di farlo finche non ho un accenno di quadrettini (cmq non vedo l ora di ricominciare!!!)
    §16 Metal live forever §16

  9. #9
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    si ma non perdere però molti kili.....................

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