Salve a tutti.. Sono nuovo..
Ho 18 anni, sono alto 176cm e peso 65 kg..
Vado in palestra da 7 mesi..
Seguo la scheda del mio istruttore e mi alleno di media 4 volte a settimana..
Non seguo una dieta particolare anche se osservo dei piccoli accorgimenti per tenermi in forma..
La mia giornata tipo è:
colazione: un bel panino al prosciutto o una tazza di latte
meta mattina: cracker
pranzo: pasta/riso bistecca/cotoletta mela/arancia
spuntino: scatoletta di tonno o di carne
sera: verdura, uova
Ci sono due foto mie su questi link:
http://img69.imageshack.us/my.php?image=davantief2.jpg (Davanti)
http://img372.imageshack.us/my.php?image=dietrosw4.jpg (Dietro)
La prima vista dal davanti e la seconda da dietro..
Datemi qualche parere o consiglio. Grazie.. Ciao a tutti..
Segnalibri