Sto cercando di definirmi per una prossima gara natural ma essendo la prima non so come prepararmi.Ho diminuito i carboidrati ed aumentato le proteine,i grassi omega-3 e le vitamine.Sono alto 1.78 e il mio peso e' sceso da 85 a 80 kg.Non so se continuare a calare di peso anche perche' ho l'impressione di perdere quel poco di muscolatura che mi rimane.Alcuni sostengono che l'attivita' aerobica sia deleteria per i muscoli.Voi cosa ne pensate?Allego delle foto scattate oggi e spero che possiate giudicarmi e consigliarmi.Se secondo voi non ho speranza ditemelo sinceramente e magari ci ripenso. Ciao.
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