Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 34

Discussione: il mio album

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito il mio album

    sono tornato per postare un pò di foto.
    ho 21 anni e sono alto 1,77
    la prima è dell'agosto 2005 altezza dove la bilancia segnava 69kg




    dicembre 2005 peso 71kg



    marzo 2006 71kg




    giugno 2006 72kg





    ora passiamo alle ultime foto, recentissime Aprile 2007 76kg
    ora mi dovete dire se ho messo su solo grasso o anche qualcosa di buono.. tra 4 settimane inizio la definizione.



  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    continua aprile 2007 76kg





  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Direi ke il miglioramento c'è stato.. Ma come ***** la fai l'esapnsione dorsale? Nn devi anteporre le spalle.. E il doppio bicipite? Allarga sto ***** di dorso! Nn kiudere le spalle!
    emh ecco non so posare.. per i bicipiti ci posso provare a fare come dici tu ma i dorsali non saprei proprio, spiegamelo un pò meglio

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    1,453

    Predefinito

    Bèh, non c'è molto da giudicare.
    Hai un fisico normalissimo.
    Si vede un leggero miglioramento in generale soprattutto nel quadricipite ma inganna anche la foto ravvicinata

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    903

    Predefinito

    Le gambe mi sembrano abbastanza buone, ma sopra hai messo su quasi solo grasso...

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    tra 4 settimane inizio il dimagrimento, se alla fine di esso sarò semplicemente magro e nulla di più il mio obbiettivo sarà quello di rimanere sempre asciutto andando in palestra solo per mantenermi tonico e magro, aumentando il lavoro aerobico e magari andando a giocare più spesso a calcetto.
    Ormai dopo due anni mi devo arrendere, la genetica mi è contro sarebbe inutile continuare a pesare al grammo tutto quello che mangio, ad andare in giro sempre con i contenitori con spuntini, pasti se poi i risultati che raccolgo sono questi.

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    1,453

    Predefinito

    Secondo me devi rivedere allenamento e dieta.
    E' ovvio che qualcosa non và ma non lo devi certo attribuire al fattore genetico.
    E' troppo facile dire : è inutile non sono predisposto per questo sport.
    Secondo me siete troppo ossessionati dal dimagrimento e dall'addome tirato.
    E' normale mettere su peso quando si vuole costruire muscolo.

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Si, ma attento a nn fare troppa aerobica, può provocare svorallenamento, con conseguente rallentamento del metabolismo e/o catabolismo, quindi otteresti l'effetto inverso
    no, forse non mi sono spiegato.
    ora peso 76 kg.
    tra 4 settimane inizio il dimagrimento, diciamo che a fine agosto arrivo a 72kg Se come credo il risultato mi deluderà, cioè mi vedrò come al solito magro o comunque con le stesse forme di quando pesavo 72kg un anno fa riterrò che il bb non fa per me e quindi farò attività solo per mantenermi tonico, con una dieta normale e più leggera , con tanta arrività aerobica e meno impegno nei pesi, in modo da non puntare all'aumento di peso ma solo a rimanere asciutto.
    insomma se devo rimanere senza muscoli almeno voglio essere magro.. e magro tutto l'anno, che senso ha nel mio caso fare massa se mi ricopro praticamente solo di grasso quel filo di muscoli che ho?

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
    Secondo me devi rivedere allenamento e dieta.
    E' ovvio che qualcosa non và ma non lo devi certo attribuire al fattore genetico.
    E' troppo facile dire : è inutile non sono predisposto per questo sport.
    Secondo me siete troppo ossessionati dal dimagrimento e dall'addome tirato.
    E' normale mettere su peso quando si vuole costruire muscolo.


    addome tirato io?non ce l'ho mai avuto.
    fino a 14 anni ero un grasso, poi con il basket sono dimagrito dopodichè ho iniziato con la palestra.. il resto dell'evoluzione lo vedete dalle foto.


    la dieta l'ho postata qualche tempo fa nella sezione adatta e mi era stato detto che era OK!
    l'allenamento lo cambio ogni mese/mese e mezzo , ora provo a postare anche quello attuale nella sezione apposita.

    io non mi sono mai arreso per la genetica in questi anni ma se anche ora che ho messo su questi benedetti kg non mi vedo poi questi tanto attesi miglioramenti è chiaro che non sono portato, sono sicuro che nella mia palestra ci sono poche persone che curano l'alimentazione come lo faccio io e per di più si allenano male eppure hanno dei risultati evidenti!

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Si, ma se gioki a calcetto, fai aerobica e attività pesistica. Il tutto può causare sovrallenamento e le conseguenze sono quelle citate.. Mira di + alla dieta e attività aerobica moderata...
    no, è da novembre che non ho fatto ne aerobica ne calcetto per non interferire, il risultato è che i kg sono saliti ma come vedi dalle foto...

  11. #11
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Evidenti difetti posturali!

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,360

    Predefinito

    Non si vede nessun miglioramento muscolare. Occhio che ti sei riempito di grasso.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  13. #13
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Evidenti difetti posturali!
    ah sì?quali ?

  14. #14
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Non si vede nessun miglioramento muscolare. Occhio che ti sei riempito di grasso.
    sì..guardando le foto non posso che darti ragione

  15. #15
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,77x76kg
    Messaggi
    324

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Anteposizione delle spalle e scapole alate...
    sì il fatto delle scapole lo so.. ma si può risolvere?

Discussioni Simili

  1. Il mio diario: il mio percorso con la ghisa !
    Di lippi nel forum Online Training Journal
    Risposte: 60
    Ultimo Messaggio: 26-05-2014, 04:12 PM
  2. Cosa ne pensate del mio allenamento ?
    Di Warrior_91 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 22-01-2013, 10:35 PM
  3. Album fotografico
    Di Orishas434 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 12-11-2012, 11:59 AM
  4. Il mio piano alimentare + il mio allenamento + qualche domanda.
    Di Raise_Hell nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 14-04-2011, 06:28 PM
  5. SiMRuLeZ's Album
    Di Simrulez nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 269
    Ultimo Messaggio: 13-11-2007, 11:54 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home