ciao a tutti ditemi cosa ne pensate peso circa 71 kg altezza 170 eta 40 anni non siate troppo cattivi
ciao a tutti ditemi cosa ne pensate peso circa 71 kg altezza 170 eta 40 anni non siate troppo cattivi
per me stai benone i pettorali sono ottimi...ma uno era contratto vero? perche' uno e' 3 cm in su di quell'altro
penso di si non sono un posattore
ottimo, però le gambe sono parecchio indietro, dacci dentro di squat.
gran fisico per un 40enne (ma anche se ne avessi la metà sarebbe cmq molto buono )
grazie troppo buono allora squats e stacchi
a proposito... carichi?
panca piana 80 kg + barra
rematore bilancere 60 kg+barra
stacchi completi 110 kg
squats multipower aime' 90 kg + struttura
questi carichi per quante rep?
cmq "big bench" , invece gli stacchi sono parecchio bassini... dovresti puntare a un 1RM di 170/175kg
4x6-8 se supero le otto aumento il carico
mizzeca allora di panca sei veramente una belva... 96kgx6/8 rep a BW 70...
ottimo.
no la barra è a sez piccola kg 12
cmq è un pesone.
Ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Complimentissimi stevenet sia per il fisico che per i carichi .. curiosità anni di allenamento??
Ciao Stevenet
Ottimo fisico natural bravo
A 40 cosi non è da tutti.
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