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Discussione: Ciao ecco le mie

  1. #1
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    Predefinito Ciao ecco le mie

    Ho 17 anni e sono alto 1 e 68 per 65 kg
    Mi alleno da settembre voi k ne dite delle foto
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  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da peoplemonte Visualizza Messaggio
    Ho 17 anni e sono alto 1 e 68 per 65 kg
    Mi alleno da settembre voi k ne dite delle foto
    azz sei tirato come pochi.
    Ma mangi ?

  3. #3
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    X somoja......

    Lui è un ragazzo magrolino.....fine o.t

    Comunque devi mangiare tanto e cercare di mettere massa il piu possibile....il tiraggio è ottimo ma non basta....

  4. #4
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    buone le forme,grasso pochissimo...le gambe km sn?pensa ke sn alto km te e peso 10kg in+...quindi 1 definizione così te la invidio!

  5. #5
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    Buon tiraggio...mi ricordi un po' me..
    Non dimostri 65kg...
    Gli addominali sono molto definiti ed evidenti.
    Dovresti concentrarti sull'allargare dorsali e ingrossare le spalle per il V-shape

  6. #6
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    Più massa, ottima la definizione, però sei magrissimo..

  7. #7
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    azz sei tiratissimo!!

  8. #8
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    devi allargarti sopra...hai spalle larghe quanto i fianki...xò sei tiratissimo e sembri geneticamente dotato...
    lavora e diventerai una bestia..

  9. #9
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    le forme ci sono.....sei tiratissimo....lavora un pò per radddrizzare le spalle.....e MANGIAAAA!!!!!

  10. #10
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    Eh si complimenti per il tiraggio veramente!!!
    Ora però mettiti a mangiare come un bue perchè ci vuole un po' d massa!!

  11. #11
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    Tirato, xò MANGIA, uomo, MANGIA!

  12. #12
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    ok raga grazie voi dite k mi devo mettere in massa a manetta mi date qualke consiglio

  13. #13
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    Il consiglio è semplice
    Allenamento (basato sui multiarticolari) + alimentazione adeguata + recupero = Massa

  14. #14
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    Mi tocca ripetermi anche per te, come molti altri che postano loro foto, avete evidenti difetti posturali, atteggiamento cifotico, anteposizione delle spalle, accorciamento del tendine del muscolo pettorale.
    Questo è dovuto anche ad errori nell'allenamento, quando per evidenti ragioni
    (muscoli d'impatto visivo) si predilige lavorare in modo inappropriato muscoli di spinta ed intrarotatori.
    Lavora principalmente con i muscoli di tirata ed extrarotatori, stretchando il pettorale.
    Il rapporto del lavoro dovrebbe essere di 3:1 o a w.o. od almeno settimanalmente!

  15. #15
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    Ottima ossatura !!!
    Mangia un po di più e continua ad allenarti!, metti un po di carne su quelle ossa, e smettila di fa tutti quegli addominali, perdi tempo su altri muscoli
    Ciao
    Per il BB HARDhttp://www.bodybuildinghardcore.com/ è nato ora facciamolo crescere!!!

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