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Discussione: ecco le foto

  1. #1
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    Predefinito ecco le foto

    ciao a tutti era un pò che nn scrivevo sul forum anche perchè ho passato un periodo nel quale ho quasi smesso completamente di allenarmi...ma ora ho ripreso a pieno e metto alcune foto...aspetto commento
    grazie a tutti
    (alcune foto hanno come data l anno 2005 ma è la digitale che aveva la data sbagliata sono tutte foto di fine 2006)-spero si vedano bene-
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  2. #2
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    Qualche info?
    del tipo eta, anni di allenamento, carichi ecc

  3. #3
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    Anni 22,mi Alleno Da Circa 1 Anno E Mezzo A Casa Ho Frequentato La Palestra Solo Per Pochi Mesi
    Altezza Anzi Bassezza- 1.74
    Peso -72
    Massa Grassa La Bilancia Dice 15\16% Ma Nn Sò Se Fidarmi Per Voi è Di Piu?
    Mi Alleno 3 Volte A Settimana + 1 Cardio (bicicletta)
    Massimali Nn Nè Ho Provati Molti:
    Panca Piana-84kg
    Bicipiti In Piedi : 43kg
    Alimentazione Cerco Di Curarla Il Piu Possibile E Come Integratori Ogni Tanto Predo Proteine O Gainer
    :d

  4. #4
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    Ciao Baba.
    Da notare come i classe 84 sono di classe genetica superiore
    Hai già un buon fisico e tutte le carte in regola per migliorarti.
    Bello il tricipite e ottima la back biceps.

  5. #5
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    Niente male... Xkè posi in quel modo sulla skiena? Nn kiudere le spalle e nn inclinarti in cifosi...

  6. #6
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    Beh inutile sottoscrivere la nota caratteristica degli '84..cmq nn dimostri il tuo peso ma il fisico è già ben impostato!Compliments

  7. #7
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    Hai Ragione Nn Sono Molto Bravo A Posare
    Cmq Se Nn Chiudo Un Pò Le Spalle Nn Riesco Ad Aprire I Dorsali....
    Qualcono Sa Dirmi Pressapoco A Quanto Stò Di Bf? Dellla Bilancia Mi Fido Pochissimo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da tiger84 Visualizza Messaggio
    Beh inutile sottoscrivere la nota caratteristica degli '84..cmq nn dimostri il tuo peso ma il fisico è già ben impostato!Compliments
    IL PESO è ANCHE COLPA DELLE GAMBE NN MUSCOLI MA UN Pò CICCIOTTE....

  9. #9
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    NN penso che non la def del busto le gambe possano essere così cicciotte!

  10. #10
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    Per me può essere un pò più bassa..

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da BABA84 Visualizza Messaggio
    Hai Ragione Nn Sono Molto Bravo A Posare
    Cmq Se Nn Chiudo Un Pò Le Spalle Nn Riesco Ad Aprire I Dorsali....
    Qualcono Sa Dirmi Pressapoco A Quanto Stò Di Bf? Dellla Bilancia Mi Fido Pochissimo
    Qunado fai il doppio bicipite di skiena, mettiti in lordosi, una gamba + avanti e una + indietro, leggermente flesse. Tira indietro i deltoidi posteriori e spremi il trapezio, poi apri le spalle e mostri la catena montuosa del dorso. In questo modo sarai anke avvantaggiato sull'effeto luce-ombra...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Qunado fai il doppio bicipite di skiena, mettiti in lordosi, una gamba + avanti e una + indietro, leggermente flesse. Tira indietro i deltoidi posteriori e spremi il trapezio, poi apri le spalle e mostri la catena montuosa del dorso. In questo modo sarai anke avvantaggiato sull'effeto luce-ombra...
    ....SONO GIà DAVANTI ALLO SPECCHIO A PROVARE....

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da BABA84 Visualizza Messaggio
    ....SONO GIà DAVANTI ALLO SPECCHIO A PROVARE....
    Grande

    Dalle foto, secondo me puoi stare da 10 a 12% di bf....

  14. #14
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    Evidente anteposizione delle spalle con conseguente cifosi dorsale e scapole alate.
    Poca densità muscolare.
    Manca la foto delle gambe che sono fondamentali!

  15. #15
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    Ottima base, davvero buono ma ancora un pò carente nei dorsali!
    Ps: allenati nelle pose!

    Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!

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