Mi presento.....sono Sagy1981!

[Sagy1981]

Qst è la mia condizione fisica alla quale sono arrivato in estate dopo aver faticato in palestra per 8 mesi consecutivi (senza usare sostanze)...ma qst'anno vorrei un po di definizione in più sull'addome e un pettorale superiore un po più grande...
datemi consigli li accetto volentieri!

[menphisdaemon]

(senza usare sostanze)

Non avevo dubbi su questo
A parte tutto hai belle proporzioni..da quello che si capisce punti più sull'estetica che sulle masse no?

[Dany_(84)]

Secondo me se ti concentrassi più sull'incremento di massa invece che sugli addominali tirati avresti molte probabilità di costruire un ottimo fisico.

[Sagy1981]

Non avevo dubbi su questo
A parte tutto hai belle proporzioni..da quello che si capisce punti più sull'estetica che sulle masse no?

Già punto più sull'estetica che sulla massa....

non mi piace essere un'ammasso di muscoli ambulante (senza offesa per chi preferisce la massa, sono gusti personali)

[Sagy1981]

Secondo me se ti concentrassi più sull'incremento di massa invece che sugli addominali tirati avresti molte probabilità di costruire un ottimo fisico.

Ti ringrazio ma il mio obiettivo è un fisico più definito e non uno pompato!

[menphisdaemon]

Bhè, premesso che qui si punta prima alle masse e poi all'estetica (penso che sia innegabile essendo un forum di BB), credo di poterti dire che per aumentare la massa dei pettorali (a meno che tu non voglia fare del semplice pumping) devi rassegnarti ad incrementare la massa anche del resto del corpo e purtroppo a coprirti, almeno x un pò gli addominali a cui tieni tanto...Questa non dico che sia la realtà assoluta, ma quasi (senti anche gli altri utenti,ma le risp penso saranno simili).

[Sagy1981]

Bhè, premesso che qui si punta prima alle masse e poi all'estetica (penso che sia innegabile essendo un forum di BB), credo di poterti dire che per aumentare la massa dei pettorali (a meno che tu non voglia fare del semplice pumping) devi rassegnarti ad incrementare la massa anche del resto del corpo e purtroppo a coprirti, almeno x un pò gli addominali a cui tieni tanto...Questa non dico che sia la realtà assoluta, ma quasi (senti anche gli altri utenti,ma le risp penso saranno simili).

lo so, hai pienamente ragione, ma mi consigli qualche esercizio per aumentare la parte alta dei pettorali, sono stanco della panca inclinata con richiamo...

[menphisdaemon]

Oddio gli esercizi sono sempre quelli, poi se l'obbiettivo è aumentare la massa io la panca orizzontale e l'inclinata la terrei sempre. Se proprio sei stufo varia con inlinata con manubri o con la machina chest incline...
Secondo me è soprattutto importante una buona % di carico per crescere...

[menphisdaemon]

Oddio gli esercizi sono sempre quelli, poi se l'obbiettivo è aumentare la massa io la panca orizzontale e l'inclinata la terrei sempre. Se proprio sei stufo varia con inlinata con manubri o con la machina chest incline...
Secondo me è soprattutto importante una buona % di carico per crescere...

[zlatan777]

la definizione è già buona...la tua fregatura sarà la larghezza delle spalle...sn davvero strettine...e lì c'è davvero poco da fare..

[foxterrier]

magari tieni i fondamentali ma non eseguire estensioni convenzionali: rest pause, serie discentendi o roba simile.

[fabru]

buon fisico

[Kostasmg]

Non male...
Cmq gli esercizi x il petto alto sono quelli, varia prese, grado d'inclinazione, usa i manubri, insomma attaccalo da tutte le angolazioni...

[McGisto]

fisico da fitness discreto

[zlatan777]

x curiosità..altezza e peso??