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Discussione: foto di uno nuovo: fox terrier

  1. #1
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    Predefinito foto di uno nuovo: fox terrier

    ciao a tutti agli utenti di questo forum sono nuovo di qui ma magari qualcuno mi ha già visto su altri forum. Sono un PL sono alto 176cm x 80-83kg bf circa 16% solo da poco ho abbassato le kcal a 2600 da 3000 e, sebbene dovrei essere più tirato ho paura della ricaduta delle performances. le mie alzate della settimana scorsa sono: trazioni peso-mio+30kg (3 reps); rematori bil 105kg ( 5 reps); lento avanti da alzato 88kg (1 reps) panca 136kg (1 reps con fermo 0.75 sec); stacco 162kg (4 reps); back squat 120kg (10 reps ma ho paura perchè in recupero ginocchio)
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  2. #2
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    ciao, io ti ho già giudicato sull'altro forum... stai bene come PL ma devi asciugarti

  3. #3
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    non ti preoccupare...lo già detto..le foto sono vecchie ma di già ho foto con intercostali in evidenza a breve vedrai...promesso

  4. #4
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    Ciao Fox e benvenuto sul forum!

    Complimenti hai una buona muscolatura e dei bei carichi.

  5. #5
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    ciao fox , se non sbagli posti su BW, no?
    fisico roccioso ma con BF alta, aspetto le nuove foto :7:

  6. #6
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    ciao kick, si posto su BW ma qui ho trovato una sezione PL più professionale (lì nemmeno la visitano); le prossime foto dovrebbero essere pronte per metà marzo (se ci riesco anche video di alzate con la "mia" esecuzione)

  7. #7
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    complimenti foxterrier, io ti trovo messo bene .....dai un po più di valore ai pettorali!!!

    Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!

  8. #8
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    ciao fox
    veramente se devo dire la mia.. la tua BF non è alta per lo sport che fai.. ricordiamoci che non sei un body builder
    il calo di prestazioni dipende dal tuo set point di massa grassa.. cioè ci sono atleti che tendono ad avere % di grasso + basse di altri.. se scendi al di sotto della % che ti è + naturale è probabile tu abbia problemi di performance... è anche per questo che esistono PL con l'8% di BF ed altri con il 20%
    di certo stare al 5-6% svenati non è nè una condizione naturale per l'organismo nè una condizione favorevole per chi vuole avere una prestazione di picco nella forza massimale.
    cmq secondo me stai bene già così.

    i carichi sono abbastanza buoni anche se da un PL tutto mi sarei aspettato meno che inserisse i carichi di panca stacchi e squat dopo trazioni, lento e rematore
    i carichi di stacchi e squat sono bassi rispetto alla panca e soprattutto fa strano vedere che scrivi il peso x alte reps (è + roba da culturisti questa) .. immagino sia a causa dell'infortunio al ginocchio
    cmq se posso dire la mia non credo che uno squat a 10 ripetizioni sia il massimo per il recupero dagli infortuni.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 28-02-2007 alle 10:40 AM

  9. #9
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    grazie, se vedi la foto laterale ti accorgi che il petto c'è ma se non mi asciugo perdo troppo in visibilità.

    PS da oggi inizio a fare un allenamento completo

  10. #10
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    x somo: hai perfettamnete ragione sul fatto che la forza sia squilibrata in favore della panca ma il punto è che il sottoscritto a 24 anni può vantare già due piccole ernie del disco (no! non smetto di allenarmi) ed un infortunio al ginocchio mentre provavo degli snach (anche se iron paolo non gradisce questi termini); lo squat a 10 reps lo faccio perchè per ora non posso caricare tantissimo sullo squat, ma almeno non spreco forza invano....pensa era il mio punto di forza....chissà fra qualche tempo...un giorno

  11. #11
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    relativamente al calo di prestazione: ho provato a scendere sotto i 75 kg due anni fà per rientrare in categoria minore....ma lasciamo perdere...in viso sembravo uno che si fà di flebo...la mia cat è -82.5 e meno di 79kg non ci divento!!!

  12. #12
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    Chiaramente un fisico da Powerlifter duro,massiccio
    bf % assolutamente nella norma per chi pratica powerlifitng e non ha velleità estetiche

  13. #13
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    Predefinito e baccateve queste

    qualcuna recente
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    più mi spiego e meno mi capisco

  14. #14
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    Bello fisico Fox.
    Ottime braccia.
    Piccolo appunto manca un pò di spessore nel petto,soprattutto nella zona centrale

  15. #15
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    parole sante...ma in genere faccio sessioni che arrivo al test massimale, al più faccio un 3x5 sulla inclinata non ho la più pallida idea di cosa siano le croci o roba simile..però attanto al fatto che sono in completa estensione guarda questa che è in compressione, il fattore luce vuol dire tanto...
    Ultima modifica di foxterrier; 05-03-2007 alle 11:46 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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