my foto... x favore, un giudizio

**yacky** · 22-01-2007, 09:08 PM

buona sera a tutti ^^ mi sono appena iscritto, faccio palestra da 4 anni snz troppo impegno, faccio quando ho tempo, ma ho lo stesso un fisico abbastanza decente...xò datemi dei consigli...adesso vorrei mettermi sul serio

ho 15 anni, sn alto 1.74, peso 61 e x ora le misure nn le ho, vi faccio sapere

ecco qualche foto...come vedrete sono + sviluppato nella parte superiore e meno su addome, le prime 4 sono una settimana fa, l'ultima è di quest'estate, stranamente avevo addominali molto + scolpiti di adesso

vi prego aiutatemi

**Dany_(84)** · 22-01-2007, 09:24 PM

B'è un pò di progressi in termini di massa tra la prima e l'ultima foto ci sono.

**yacky** · 22-01-2007, 09:29 PM

avete qlc suggerimento x l'addome? lo alleno molto, tutti i tipi ma gli unici ke si vedono sono quelli alti...gli altri nè si definiscono nè si induriscono

**Dany_(84)** · 22-01-2007, 09:36 PM

Originariamente Scritto da yacky

avete qlc suggerimento x l'addome? lo alleno molto, tutti i tipi ma gli unici ke si vedono sono quelli alti...gli altri nè si definiscono nè si induriscono

Dammi retta se vuoi mettere su massa gli addominali in questo momento sono l'ultimo dei tuoi problemi.

**Corvette** · 22-01-2007, 10:15 PM

Devi mettere le basi

**tattoos** · 22-01-2007, 10:17 PM

Magna !

**Corvette** · 22-01-2007, 10:23 PM

Se abitassi dalle mie parti, vedresti come faresti massa

**LU FERRIGNO** · 22-01-2007, 10:50 PM

ciao allenati sempre con impegno , e ti faccio vedere che cresci in massa:77

**kickboxer_87** · 23-01-2007, 01:33 AM

cmq hai un discreto fisico x iniziare, adesso squat,trazioni e dip...
e MAGNAAAAAAAAAAAA

**yacky** · 23-01-2007, 03:48 PM

guardate a mangiare mangio come un porco, porcherie di tutti i tipi, anche tra i pasti e durante non vi dico cosa posso fare...

...ma rimango sempre fisso sui 60/61... c'è qualcosa in particolare che mette + massa? non lo sò tipo mangiare + dolci o roba simile...

non sono molto esperto in questo campo...

...e poi un nn è ke sia deperito che devo mangiare molto...la mia panzettina ce l'ho se nn fletto l'addome! ...cmq tra 5 minuti vado in palestra, appena tornato faccio altre foto ke sto carico

**kickboxer_87** · 23-01-2007, 03:56 PM

ma che dolci e dolci...

...
datti una letta ai 3ed in alimentazione

**Simrulez** · 23-01-2007, 04:18 PM

hai 15 anni e fai palestra da 4? a 11 anni usavi il tuo peso corporeo spero..
cmq..magna

**yacky** · 23-01-2007, 06:54 PM

@kickboxer-
ok grazie...te l'ho detto, sn totalmente ignorante in questo campo...

@simrulez-
si, a 11 anni giocavo a calcio e a casa x conto mio facevo qualcosa, mio padre mi aveva anche comprato dei manubri da 1kg...non li usavo poco... poi 2 anni fa ho iniziato ad andare in palestra e, non avendo seguito un programma preciso mi sono arrangiato con le conoscenze di mio padre... (46 anni, da giovane era bb anche lui ) e fatto stà che sono uscito così...adesso oggi ho ricominciato ad andare, ero a digiuno di palestra da 2 mesi

però mi sn ritrovato subito...adesso mi fa male tutto

ecco 2 foto del mio papozzo