Quadricipiti e polpacci LoL

**Pallavolista** · 26-12-2006, 12:28 PM

Niente di che, volevo solo sentire qualche parere sulla mia parte inferiore

( e nn pensate a male )

http://img405.imageshack.us/img405/424/imag0012dc2.jpg

http://img405.imageshack.us/img405/2498/imag0019we9.jpg

Di bodybuilding nn c'è niente.. anche perchè, per lo sport che pratico, seguo solo training a corpo libero. Devo fare 15 anni

E buon natale posticipato!

**kickboxer_87** · 26-12-2006, 12:30 PM

Buon Natale smilzo

**Pallavolista** · 26-12-2006, 12:33 PM

Tutta esplosività Kick Boxer! La massa nn serve =)

**kickboxer_87** · 26-12-2006, 12:39 PM

giusto

,d'altronde l'hai scritto che non fai palestra no? allora tutto bene

**°°sOmOja°°** · 26-12-2006, 12:55 PM

ciao, anch'io ho giocato a pallavolo per anni
però gli allenamenti sui gradoni per migliorare l'elevazione mi avevano dato dei coscioni

sicuramente c'è una grossa componente genetica in tutto questo però secondo me le tue gambe sono piuttosto magroline anche per un giocatore di volley
certo, se consideriamo che hai 15 anni allora i conti tornano.. abbi pazienza e allenati con criterio le coscette cresceranno

**Pallavolista** · 26-12-2006, 01:58 PM

Beh, per il momento comunque non ho problemi!
Con le coscette salto 75 cm ( vertec )

**Corvette** · 26-12-2006, 02:14 PM

Vertical Jump 75 cm? Come esegui il vertical jump?

**Pallavolista** · 26-12-2006, 02:50 PM

Metodo classico.. Reach ad una mano vicino al muro ( nel mio caso: 230 cm )
3 salti a toccare il punto più alto sul muro, il migliore dei tre ( nel mio caso 3.06 ) si sottrae al reach, ed esce fuori il salto.

**°°sOmOja°°** · 26-12-2006, 03:12 PM

io nn ho mai misurato il mio salto, cmq credo di fare meno di 75cm (che sono un bel pò)
cmq cn un' "altezza" di 1.65cm, in allenamento toccavo il cerchio del canestro della palestra dove ci allenavamo.

un giorno di questi provo a testarmi.

**Pallavolista** · 26-12-2006, 03:43 PM

Capisco che per voi culturisti e non, lo stacco da terra sia una cosa di poco conto!
Ma ovviamente, la palestra è frequentata da atleti di ogni sorta, che lavorano in relazione alle proprie discipline.

Somoja, vedere toccare anche solo il tabellone da un metro e 65 ti impressiona ^^

**Teo86** · 26-12-2006, 04:13 PM

Originariamente Scritto da Pallavolista

Capisco che per voi culturisti e non, lo stacco da terra sia una cosa di poco conto!

conta tantissimo invece... pero' è un'altro esercizio

**Corvette** · 26-12-2006, 04:21 PM

Con un peso corporeo di 120 kg + vestiti e anche cavigliere, riesco a saltare a piedi uniti da fermo usando quasi solamente la spinta dei polpacci parecchi cm (domani che sono in ferie porto il metro e misuro il gap con estrema precisione). Il test lo eseguo nel parco dove faccio i tempo run quando devo eseguire le trazioni alla sbarra su una fat bar parecchio distante dalle mie mani: piedi uniti, testa che guarda in avanti salto a piedi pari piegando leggermente le gambe. La sbarra la afferro senza problemi, mentre prima dovevo mettere sotto i piedi alcuni massi...