Metto al vostro giudizio le mie prime immagini
sono state fatte a 42 giorni dall'inizio della mia dieta per eliminare ciò che vedete
Quindi dieta aerobica pesi fatti in casa
Flessioni a terra 2 x max
Croci 2 x 12/15
Trazioni 2 x max (mi aiuto con le gambe per alleggerire il peso altrimenti non ci riesco)
Rematore 2 x 6/8
Pull over 2 x 12/15
Lento avanti 2 x 6/8
Alzate laterali 2 x 12/15
Curl alternato con manubri 2 x 12/15
Tricipiti con manubri 2 x 12/15
A settembre inizierò seriamente la palestra
tengo a precisare che prima mangiavo malissimo e facevo ciclismo a livello molto amatoriale
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