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Discussione: ok distruggetemi 2

  1. #1
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    Predefinito ok distruggetemi 2

    ciao a tutti sono nuovo volevo mostrarvi i risultati della mia dieta (3 mesi) vi prego non distruggetemi premetto ho quasi 40 anni e mi alleno da 5
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  2. #2
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    Vedo che a dieta ha dato i suoi frutti. Buono !

    Qual è stata la Tua eseperienza ? Raccontacela.

    P.S.
    Perché non hai continuato nel primo Thread da Te precedentemente aperto ?

  3. #3
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    ho sbagliato a scaricare le foto

  4. #4
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    dopo i primi 4 anni e 9 mesi passati a spostare ferro in palestra ho capito grazie al vostro forum e ai consigli di un amico che senza la dieta i miei amati addominali non li avrei più rivisti .
    Allora sotto con la dieta che mi hai giudicato scarsa di verdura (già rimediato) e con la corsetta giornaliera

  5. #5
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    per avere 40anni stai messo benone.

  6. #6
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    grazie ci tenevo a un giudizio positivo

  7. #7
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    comunque volevo perdere ancora 1 kg peso 69 kg *170 cm che ne dite si può fare mi affido al vostro giudizio

  8. #8
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    prego! cmq se sei messo come nell'ultima foto puoi tranquillamente mantenerti e magari fare forza x un 3/6 settimane
    a proposito, carichi?

  9. #9
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    bravissimo, pensavo pesavi molto di più!!!!!!
    bravo!!!
    personalmente mi piace il taglio dei pettorali!!!

  10. #10
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    tendo a mettere su grasso nella parte bassa dell'addome e ne 3 giorni di carico di carbo noto subito la differenza .
    i carichi cono mella media per la mia stazza 80 kg di panca 35 kg bilancere per bicipiti lat dietro 75 kg niente di eccezionale

  11. #11
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    80 di panca nn sono pochissimi
    squat e stacchi nn ne fai?

  12. #12
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    mi piacerebbe riuscire a mettere massa magra 3kg ma da settembre dopo le ferie il mio punto ultradebole sono le gambe, ma la mia paura è di rimettere su ciccia proveremo

  13. #13
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    beccato il punto debole gli squat sono il mio tormento mi gira la testa (penso che sia un problema di pressione) e quindi opto per la pressa che non è il massimo comunque in autunno ci riprovo .
    Gli stacchi non li ho mai fatti ma mi hanno detto che per la massa sono il max

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da stevenet
    beccato il punto debole gli squat sono il mio tormento mi gira la testa (penso che sia un problema di pressione) e quindi opto per la pressa che non è il massimo comunque in autunno ci riprovo .
    Gli stacchi non li ho mai fatti ma mi hanno detto che per la massa sono il max
    ...e Ti hanno detto bene !
    Hai misurato la pressione ? Oppure è dovuto ad altro ?
    Ma quanti anni hai, visto che hai detto che sei un "quasi" quarantenne ?

  15. #15
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