le mie foto

**Harrier** · 18-07-2006, 04:12 PM

ciao raga sn un nuovo iscritto,vi posto delle mie foto
a voi i commenti
ah dimenticavo sn 1.74x80 kg ho 20 anni e faccio palestra da 3 anni

**dilandou1** · 18-07-2006, 04:59 PM

Beh,
sei massoso, penso che se ti tirassi un po' si vedrebbero delle belle cose! Ma come stai a gambe? Non hai postato delle loro foto. Per il resto, dalle foto sembra che il tuo girovita sia un pochino più grosso del dovuto, o magari sono solo i colori della stanza in cui hai scattato le foto che fanno contrasto?
Tutto sommato non sei male! Cura di più la definizione dei dorsali ed i pettorali bassi.
Keep on training

**.::michele::.** · 18-07-2006, 07:23 PM

dovresti perdere una 10 di kg secondo me... sotto c'è qualcosa ma bisogna anche tirarla fuori...

**kickboxer_87** · 18-07-2006, 07:32 PM

la base c'è... ora devi perdere ALMENO 10kg... poi se ne potrà riparlare

**SeNsHi** · 19-07-2006, 02:13 AM

hai una buona massa, il petto in particolare lo vedo molto sviluppato, inutile dire che devi definirti un bel po'

ah, posta le gambe, sono importanti quanto il busto

**Harrier** · 19-07-2006, 09:20 AM

A presto posterò le foto delle gambe.Cmq sn proporzionate al sopra anke se le alleno kon kariki leggeri xke hanno la tendenza a svilupparsi di + del sopra.
x la definizione mi sto impegnando molto kon una dieta a bassi carboidrati,30 min di lavoro aerobico(step),e amino 4g prima e 4g dopo l'allenamento.
cmq rispetto a maggio ho perso circa 5 kg infatti ero quasi 85 kg

kn un massimale su panca di 120kg tranquilli

e braccia da 41

**kickboxer_87** · 19-07-2006, 11:39 AM

lo step nn serve. fai corsa o bici

**Harrier** · 19-07-2006, 12:42 PM

va bene la cyclette?30 min?

**VALENTINO BB** · 19-07-2006, 02:18 PM

personalmente penso che devi scendere 10-12 kg per poi salire molto più pulito!!

**Riccio.80** · 19-07-2006, 04:38 PM

buona massa...bravo!
non sò se sono le pose ma mi concentrerei più sull'ampiezza in genere (sei massoso ma poco largo sia a livello di deltoidi che di grandorsale) e sulla parte inferiore del petto (parallele agogò!).

**boss123** · 19-07-2006, 04:47 PM

SI IN EFFETI SEI massoso......devi perdere l'aidipe che ti appanna.........facnedo 3 volte a settimana corsa o bici......al 65 70% della tua F.C. MAX.......

ps: ma ti sei spruzzato la schiuma da barba in viso??

**TrailrParkTrash** · 19-07-2006, 05:14 PM

buona base harrier!

**ungeheuer** · 20-07-2006, 01:01 AM

Buona massa, ma disappannati Amico

Mostra ste forme!! Buone braccia e spalle su tutto!! -5/6kg e starai abbastanza bene.

P.S. Ma che schiuma da barba usi???

**3423rfewrf** · 25-07-2006, 11:32 AM

benvenuto!
devi perdere almeno 7 kg per poter iniziare a pensare alla massa... così apprezzerai subito i risultati avendo i muscoli un po' più scoperti!

**Harrier** · 03-07-2007, 10:29 AM

allora raga ecco i progressi/regressi ke ho fatto in n anno.Sn riuscito a perdere kili adesso sn 174x73 kg.Mi potreste dare 1 stima della bf?grazie ecco le foto