ciao raga sn un nuovo iscritto,vi posto delle mie foto
a voi i commenti
ah dimenticavo sn 1.74x80 kg ho 20 anni e faccio palestra da 3 anni
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ah dimenticavo sn 1.74x80 kg ho 20 anni e faccio palestra da 3 anni
Beh,
sei massoso, penso che se ti tirassi un po' si vedrebbero delle belle cose! Ma come stai a gambe? Non hai postato delle loro foto. Per il resto, dalle foto sembra che il tuo girovita sia un pochino più grosso del dovuto, o magari sono solo i colori della stanza in cui hai scattato le foto che fanno contrasto?
Tutto sommato non sei male! Cura di più la definizione dei dorsali ed i pettorali bassi.
Keep on training
dovresti perdere una 10 di kg secondo me... sotto c'è qualcosa ma bisogna anche tirarla fuori...
la base c'è... ora devi perdere ALMENO 10kg... poi se ne potrà riparlare
hai una buona massa, il petto in particolare lo vedo molto sviluppato, inutile dire che devi definirti un bel po'
ah, posta le gambe, sono importanti quanto il busto
A presto posterò le foto delle gambe.Cmq sn proporzionate al sopra anke se le alleno kon kariki leggeri xke hanno la tendenza a svilupparsi di + del sopra.
x la definizione mi sto impegnando molto kon una dieta a bassi carboidrati,30 min di lavoro aerobico(step),e amino 4g prima e 4g dopo l'allenamento.
cmq rispetto a maggio ho perso circa 5 kg infatti ero quasi 85 kg kn un massimale su panca di 120kg tranquilli e braccia da 41
lo step nn serve. fai corsa o bici
va bene la cyclette?30 min?
personalmente penso che devi scendere 10-12 kg per poi salire molto più pulito!!
buona massa...bravo!
non sò se sono le pose ma mi concentrerei più sull'ampiezza in genere (sei massoso ma poco largo sia a livello di deltoidi che di grandorsale) e sulla parte inferiore del petto (parallele agogò!).
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
SI IN EFFETI SEI massoso......devi perdere l'aidipe che ti appanna.........facnedo 3 volte a settimana corsa o bici......al 65 70% della tua F.C. MAX.......
ps: ma ti sei spruzzato la schiuma da barba in viso??
buona base harrier!
Buona massa, ma disappannati Amico Mostra ste forme!! Buone braccia e spalle su tutto!! -5/6kg e starai abbastanza bene.
P.S. Ma che schiuma da barba usi???
benvenuto!
devi perdere almeno 7 kg per poter iniziare a pensare alla massa... così apprezzerai subito i risultati avendo i muscoli un po' più scoperti!
allora raga ecco i progressi/regressi ke ho fatto in n anno.Sn riuscito a perdere kili adesso sn 174x73 kg.Mi potreste dare 1 stima della bf?grazie ecco le foto
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