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Discussione: questo sono io...

  1. #1
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    Predefinito questo sono io...

    spero che non siate cattivi con i commenti...ho iniziato da solo 2 settimane la definizione...accetto molto volentieri consigli....lo so sono un pò appannato..!
    la prima foto è di qualche settimana fa, la seconda è di giorni fa...
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  2. #2
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    ciao da quanto ti alleni e le tue misure??


    Comunque la forma e'piacevole se eviti di intaccare troppa massa in questa fase potrai partire con una marcia in piu'dalla prox stagione

  3. #3
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    ho 21 anni e mi alleno da 4, ma con impegno e costanza circa 1 e mezzo 2,
    le misure:
    petto 111
    fianchi 85
    braccia 37
    quadricipiti 62
    vita 61
    sono alto 1.80 x 76kg

  4. #4
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    se le misure sono corrette non sono affatto male,rapporto vita petto molto buono,i bicipiti con qualche cm in piu'non sarebbero male,quel 85 dei fianchi potrebbe calare ancora un po',ma te ne accorgerai nelle prossime settimane se realmente c'e un'accumulo di grasso

  5. #5
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    Non mi riporta la misura della vita forse l'hai presa male la misura.
    Hai poca ampiezza dorsale.Come bf stai bene,non mi definirei troppo anche perchè non avendo moltissima massa rischieresti di apparire secco e basta.
    Te lo dico come consiglio mio personale.

  6. #6
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    ecco..i bicipiti..non riesco a farli crescere! quando li alleno diventano enormi sui 40 cm..ma se no sono piccoli rispetto al resto del corpo( a mio parere)..non puoi capire che fatica per farli sviluppare..! mi ci vule un allenamento particolare secondo me.

  7. #7
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    come li hai allenati fino adesso??Per farli crescere bene il segreto e'dare loro sempre stimoli nuovi e quindi cambiare spesso esecuzione

  8. #8
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    Adesso le cose secondo me riportano.
    Se hai bicipiti piccoli è perchè non hai una schiena grande.
    Se non carichi in stacco,trazioni,rematore...i bicipiti rimangono li.

  9. #9
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    come peso tiro su molto di bilanciere ez tiro su fino a 25kg+ bilanciere, non mi sembran pochi. cmq,ora li alleno con bilanciere da 20 kg e ez. ho provato con manubri e anke con le negative.
    si forse la via l'ho misurata male...

  10. #10
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    ue Nikko, ma sei all'interno di "The Cube"

    Il fisicaccio c'è manca un po di def. e i fianchi larghi ti danneggiano un po......

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
    Adesso le cose secondo me riportano.
    Se hai bicipiti piccoli è perchè non hai una schiena grande.
    Se non carichi in stacco,trazioni,rematore...i bicipiti rimangono li.
    si in effetti la schiena non è molto grossa..ma cmq proporzionata al resto.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Impreza
    ue Nikko, ma sei all'interno di "The Cube"

    Il fisicaccio c'è manca un po di def. e i fianchi larghi ti danneggiano un po......
    è il bagno + piccolo di casa, quello vicino a camera mia! ...con la def. spero di mandare via un pò di fianchi, ma cmq credo sia anke la mia ossatura che è larga.

  13. #13
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    allora lavora al contrario !! Cerca di sviluppare il dorsalone per ottenere il V shape...

  14. #14
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    E' quello che dicevo...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Impreza
    allora lavora al contrario !! Cerca di sviluppare il dorsalone per ottenere il V shape...
    ok....terrò a mente il consiglio!

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