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**Mauro_BG** · 14-05-2006, 01:49 PM

ke ne dite?
uffa x colpa della lombalgia ho smesso d fare addominali da 3 settimane e guardate ke skifo

vi ricordo ke mi alleno da 3 mesi in massa, sono alto 1,92 e ora peso 78-79kg

**Teo86** · 14-05-2006, 03:16 PM

io gli addominali non li faccio mai se fai esercizi pesanti tipo stacco o squat sono già piu' che stimolati...un mese prima delle vacanze li pompo un po'
cmq magna che ne hai bisogno

**Corvette** · 14-05-2006, 03:20 PM

In effetti sei piuttosto magro. Vai bene come fitness

**Mauro_BG** · 14-05-2006, 04:29 PM

ma io mangio xo bho nn riesco ad aumentare + di tanto..sti 3 mesi ho messo su circa 3 kg...tutti nei primi 2 mesi circa...

**Impreza** · 14-05-2006, 05:38 PM

non avere fretta, persisti e magna....magna cum laude

**kickboxer_87** · 14-05-2006, 06:42 PM

buona base x iniziare...occhio al petto che mi pare piuttosto indietro

**Corvette** · 14-05-2006, 06:46 PM

E cosa pensavi? Di mettere decine di kg in un anno?

Costanza e perseveranza

**Mauro_BG** · 14-05-2006, 07:54 PM

Originariamente Scritto da Corvette

E cosa pensavi? Di mettere decine di kg in un anno?

ma no xo è ke i kg ke ho messo li ho messi tti nel primo mese e mezzo max 2 mesi...e il 3o mese nn ho messo su manco mezzo grammo

**tattoos** · 14-05-2006, 08:00 PM

E Tu magna di più !

**arnold_84** · 14-05-2006, 08:27 PM

Originariamente Scritto da Mauro_BG

ma no xo è ke i kg ke ho messo li ho messi tti nel primo mese e mezzo max 2 mesi...e il 3o mese nn ho messo su manco mezzo grammo

... eheheheheh! Capisco il tuo stato d'animo... è la stessa sensazione che provai io alcuni anni fa quando iniziai. Se non sbaglio salii di quasi dieci chili in meno di 7 mesi... pensai... "Ma cavolo... allora a diventare grossi non ci vuole poi così tanto...!"... inutile dire che - poche settimane dopo - l'aumento di peso divenne terribilmente più cadenzato.

Abbi pazienza... nessuno è diventato un bestione in un anno e neppure in due. Lavora come ti hanno precedentemente suggerito, alimentati e sereno che i risultati arrivano.

**3423rfewrf** · 14-05-2006, 09:40 PM

confermo il giudizio di ottimo fisico fitness..
Devi mangiare di più se non cresci: non esitare a postare la tua attuale alimentazione nell'apposita sezione del forum, sarò felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

**Mauro_BG** · 14-05-2006, 11:34 PM

@mattein: grazie 1000 x la disponibilita

la mia alimentazione l'ho postata tempo fa il problema è ke ogni giorno varia sempre...a parte la pasta a pranzo k ce quasi sempre e la scatoletta d tonno quotidiana cosi cm il grana....
l'unica cosa fissa è la colazione...tazza d latte cn cereali, miele e 3 cukkiai d ovomaltine, 2 volte al gg prendo il gainer e qndo finsice nn voglio + sentire parlare d integratori x la massa e lo spuntino al mattino...1 panino cn pomodori insalata e crudo e mezzo litro d akua k xo sl nei periodi scolastici riesco a fare

qualche consiglio x evitare la regressione del petto rispetto al resto del corpo ce?

cmq @people: io faccio bb sl x avere 1 fisico k piaccia alle gnokke nn x diventare kissa ke mostro

**Riccio.80** · 16-05-2006, 08:38 PM

il BB è uno sport per samurai, per gente capace di aspettare mesi se non anni prima di vedere dei risultati soddisfacenti...dopo questa vado a meditare in balcone!