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Discussione: eccomi qua!vi chiedo aiuto!!

  1. #1
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    1

    Predefinito eccomi qua!vi chiedo aiuto!!

    salve a tutti,posto solo le foto del busto,delle gambe vi dico che sono molto magre (coscia 51!!)
    non homai fatto allenamento per la massa,piuttosto lavoro con i pesi o a corpo libero per completare l'allenamento di kung fu..però mi pare di essere davvero troppo gracile!.perciò vi chiedo:da qui a maggio diciamo, con una buona scheda per la massa e alimentazione adeguata (ma non ditemi di prendere integratori-mai e nessuno!) posso migliorare inmodo sensibile la situazione o è meglio aumentare di molto il lavoro di aerobica in modo da "tirar fuori" per bene almeno il poco che c'è e pensare alla massa verso il prossimo autunno?
    per la schiena tutto sommato non credo di esser messo tanto male-quali sono i vostri commenti in generale?
    grazie a tutti!
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  2. #2
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    hai il classico fisico asciutto che per la tua disciplina va'bene,se decidi d'iniziare a pompare per mettere su un corpo da bb allora cura di piu'dorso braccia e gambe che non vedo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da hp-3
    (ma non ditemi di prendere integratori-mai e nessuno!)
    come mai?? pensi di riuscire a mantenere una alimentazione che ti permetta di mettere massa senza assumere integratori?? Cmq fisicamente non stai molto male, quindi se mangi e ti alleni bene, potrai ottenere dei risultati!
    Ultima modifica di VALENTINO BB; 01-04-2006 alle 12:19 AM

  4. #4
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    Predefinito

    integratori, almeno all'inizio non ti serviranno, fattu un giro sul forum cerca una scheda, rielaborala per le tue esigenze e poi postala così la discutiamo
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  5. #5
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    buona la fascia addominale, molto scadente il dorso..

  6. #6
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    Ti consiglio di costruirti prima di tutto una buona schiena (tutta, dai lombari in su)...per gli integratori sono del parere che non servano se segui una dieta giusta....

  7. #7
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    Predefinito

    ..secondo me di dorso sei messo bene ... a mio parere dovresti concentrarti un po' più su petto e braccia !

    per fine maggio con una bella alimentazione di massa un paio di chiletti riesci a prenderli !!

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