Vi posto 2 foto nuove
questa l'ho fatta oggi pomeriggio
qsta è di 2 settimane fa
Vi posto 2 foto nuove
questa l'ho fatta oggi pomeriggio
qsta è di 2 settimane fa
addominalissimo
Devi da mangià! sei molto magro
infatti lo sto notandoOriginariamente Scritto da Simrulez
Questa è di dicembre scorso...quando ancora facevo ogni giorno 240 addominali e nn avevo ancora inziato BB (BB l'ho iniziato 1 mese e mezzo fa circa)
Buoni addominali.Ora mettiti sotto con un programma di massa globale.Originariamente Scritto da Mauro_BG
Mangia ma nn appannarti troppo...è dura tornare indietro...
LA FORZA SENZA INTELLIGENZA ROVINA SOTTO IL SUO STESSO PESO (Orazio,odi,III,4,65)
Il programma di massa lo seguo da 1 mese e mezzo ed ho iniziato questa settimana la skeda nuova cosi composta:
LUNEDI - petto bicipiti MERCOLEDI - gambe spalle VENERDI dorsali tricipiti
mentre le prime 3 settimane avevo i bicipiti al posto dei tricipiti
Ammazza quanto sei magro (scusa, non voglio denigrare, eh...) !
Magna come un bue. Anzi, magna un bue !
nun ce sta nello stomaco il bue cmq lo so sn magrissimo xo da qndo k ho iniziato cn la massa ho iniziato a mangiare molto d+ e infatti ho gia messo 2kg xo devo metterne di piu uffaOriginariamente Scritto da tattoos
cmq ora sono 75,5-76kg e sn alto 1e92
Il bue lo tagli in piccole parti e poi lo mangi nei cinque-sei pasti... Mi raccomando con un po' di olio extravergine di oliva (sai, per i grassi !).
Comunque, continua e persevera; vedrai che i risultati non tarderanno.
sei magro comunque mettiti sotto ed i risultati non tarderanno ad arrivare
Mauro te l' hanno gia detto....ma lo ripeto...mangiaaaaa ...comunque dai parti bene!
beh mo col weider super mega mass pro ke ho postato nel topic sugli integratori vedi come cresco (almeno spero)
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