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Discussione: Diario di ScoobyDoo

  1. #1
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    Irriverente Diario di ScoobyDoo

    Ciao ragazzi!
    Ho deciso di fare anche io un diario.

    posso iniziare postandovi la mia nuovissima dieta!

    PASTI:
    COLAZIONE 6.30 – 7.00
     Pappetta = 100g Avena + 250ml latte scremato + 2 bustine dolcificante + mezza banana + 1 noce + 10g proteine tot. del latte.
     250ml albumi
     ¼ di pomodoro
     cipolla
     caffè nero con dolcificante
    3g Glutammina
    1 Supradin

    MERENDA 10.00 - 10.25
     2 latte di tonno al naturale da 150g
     2 tazze di broccoli bolliti
     50g di pasta o riso bollito

    PRANZO 13.00 – 13.30
    250g di petto di pollo alla piastra
    100g di pasta o riso bolliti
    2 tazze spinaci bolliti o crudi in insalata con aceto o limone
    2 fichi secchi
    1 caffè nero con dolcificante
    3g Creatina

    MERENDA 17.30 – 18.00 POST ALLENAMENTO
     10g proteine del siero del latte idrolizzate
     20g maltodestrine
     2 cucchiaini di zucchero
     1 pizzico di sale
     2 noci
     1 mela
     5g Glutammina
     3g Creatina

    CENA 20.00 – 20.30
     250ml albume
     ¼ pomodoro
     2 tazze broccoli o cavolfiori bolliti
     50g pasta o riso
     1 arancia o pompelmo
    SPUNTINO 23.30 – 24.00
     10g di proteine totali
     250ml di latte scremato
    5g Glutammina

    la dieta la devo seguire alla lettera.
    1 gg a settimana mangio quello che voglio, però deve essere sempre lo stesso per ogni settimana. Ho deciso il sabato!
    Ultima modifica di ScoobyDoo; 04-01-2006 alle 02:25 PM
    š©♂○ߥ ÐØ♀

  2. #2
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    Predefinito Allenamento

    lo stile di allenamento
    rimane sempre come questo

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9154

    tutto in superserie!!
    Ovviamente solo lostile è sempre quello... gli esercizi cambiano...

  3. #3
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    mi sono allenato fino al venerdì prima di NATALE.
    POi sn stato fermo 1 settimana.... Per scelta( 1 po di recupero) .
    Ho ri iniziato il 2 gennaio ad allenarmi.
    Ed ho anche iniziato la dieta che ho postato sopra.
    questa dieta la seguirò per 6 settimane e parallela a questo allenamento!


    questa settimana (la 1°) la finisco normalmente... allenandomi 3 volte a settimana coi superset (gambe, dorso-braccia, petto-spalle)

    la 2° e 3° farò allenamento doppio (tutti i giorni, da lunedì a sabato):
    gambe, dorso-braccia, petto-spalle,gambe, dorso-braccia, petto-spalle

    la 4° farò (lun, mer , ven):
    gambe, dorso-braccia, petto-spalle

    la 5° e la 6° di nuovo doppia:
    gambe, dorso-braccia, petto-spalle,gambe, dorso-braccia, petto-spalle
    š©♂○ߥ ÐØ♀

  4. #4
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    Ciao Scooby!
    Innanzitutto auguri. E' un piacere vedere che anche tu hai incominciato il diario. Lo leggerò con piacere.
    Certo è che sei una vera bestia. Va be' che sei giovane e digerisci anche i sassi ma vedere che te pappi la cipolla alle 7 ed i broccoli alle 10 !!!!!!

  5. #5
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    Ma quanto mangi? E' impressionante

  6. #6
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    Scooby tu scrivi io leggo
    stan

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ScoobyDoo
    Ciao ragazzi!
    Ho deciso di fare anche io un diario.
    sono contento che ti sei deciso a scrivere il diario scooby
    ps.ma che razza di titolo hai dato al tuo diario?LOL

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette
    Ma quanto mangi? E' impressionante
    ma a dire la verità... mangio troppo poco sopratutto la sera, infatti, ieri sera quando sono andato a letto non riuscivo ad addormentarmi xchè avevo troppa fame...

    ma sai cos'è.... è che prima (fino la fine del 2005) ero abituato a mangiare 200hg di pasta a pranzo invece che 1.... a cena mangiavo di + e anche a merenda... allora lo stomaco è abituato....

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    sono contento che ti sei deciso a scrivere il diario scooby
    ps.ma che razza di titolo hai dato al tuo diario?LOL
    lol ascolta:

    http://www.ziofringuello.com/arrotino.swf

    vai avanti e sentirai....

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Ciao Scooby!
    Innanzitutto auguri. E' un piacere vedere che anche tu hai incominciato il diario. Lo leggerò con piacere.
    Certo è che sei una vera bestia. Va be' che sei giovane e digerisci anche i sassi ma vedere che te pappi la cipolla alle 7 ed i broccoli alle 10 !!!!!!
    la cipolla, a dire la verità nn l'ho mangiata... nn sono obbligato a mangiare la cipolla... mi ha detto di metterla, solo se voglio, assieme al pomodoro. Però i broccoli sono 4 giorni che li mangio sempre!
    LOL

    e auguri anche a te! grazie!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Scooby tu scrivi io leggo
    stan
    ok

  12. #12
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    mangio i fiocchi d'aveva a colazione. nn li avevo mai assaggiati prima d'ora.... Ma sono buonissimi!! Dal gusto sembra di mangiare pasta anche a colazione!

    BUONISSIMI!!!!!

  13. #13
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    lo conosco bene perchè rompe sempre le palle sotto casa mia
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    lo conosco bene perchè rompe sempre le palle sotto casa mia

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da ScoobyDoo
    mangio i fiocchi d'aveva a colazione. nn li avevo mai assaggiati prima d'ora.... Ma sono buonissimi!! Dal gusto sembra di mangiare pasta anche a colazione!

    BUONISSIMI!!!!!
    x riequilibrare tutto.... visto che l'avena è buona, ho le proteine idrolizzate, che fanno proprio vomitare!
    š©♂○ߥ ÐØ♀

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