ciao ragazzi. Sono quattro giorni che ho ripreso ad allenarmi e mi sono gonfiato molto:
io ero
misure
a gennaio
braccio 31/5
vita 88
petto 97
polpaccio 31
coscia 49
avambraccio 25
na *****...
ma mi sono sempre allenato intensamente e non avuto buoni risultati...
o fatto anche cure di aminoacidi e poi di creatina, ma niente (solo un pò più di braccio).
a giugno
quasi tutto uguale tranne le gambe 57 (grazie alla corsa (ero fissato e sono fissato con l'idea che la corsa sostenuta o a scatti aiuti a far venire fuori l'addome)
ma è da luglio che mi alleno bene ed ora sono
peto 105
bicipide 35/5
polpaccio da seduto 39
polpaccio 38
coscia 60
avambraccio 28
vita 83
che ne pensate? siate sinceri...
ps ho 18 anni, da luglio non prendo più niente e mi alleno a casa: o una panca e due manubri e vari pesi e tanta volontà... ps domani vado a comprarmi altri pesi e il bilanciere.
peso 67
alto 171
parola a voi...
Segnalibri