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Discussione: diario con foto di gundam65

  1. #1
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    posto delle foto xchè i risultati sono talmente insufficienti che mi verrebbe voglia di darmi alla dama le prime tre sono di ora le ultime due sono di novembre2015 quando mi sono iscritto . che tristezza tanta fatica per avere laddome che mi spara e risultati parecchio modesti vabbe che su 5 mesi mi sono allenato praticamente la metà ma che pelotas.
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  2. #2
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    Ciao gundam.
    Immagino che 65 indichi il tuo anno di nascita.
    Come me.

    Nel nostro caso, ancor più che per un soggetto di 20-25 anni, certi risultati richiedono una notevole dedizione.
    La DIETA è basilare.
    E abbinare un piano di allenamento serio è il necessario corollario.

    Sei sicuro di aver seguito questa strada ?
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  3. #3
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    Ciao Eraser si 51 tra 2mesi per 1.90 cm, progetto dieta mi ha aiutato e sto seguendo alla lettera le 1500kc che mi ero prefissato con +carbo nei giorni on e molto meno negli off. Sto facendo solo gambe stacco panca e gambe stacco dorsali in mezzo 3/4gg di riposo. Comunque mi preoccupa quell'addome in fuori mah. Resetto tutto? Abbasso ancora le kc? Brancolo nel buio. Mi riservo di ripostare tra 5/6 mesi delle foto con progressi altrimenti il baratro! Grazie per avermi risp er grande la classe 65!

  4. #4
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    Io sono 192 x 96.

    E 1500 kcal le mangio solo a colazione...
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  5. #5
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    Recepito il messaggio.. Mangia di più e allenati meglio! Ho creduto di poter crescere un po' diminuendo le kc per tagliare via un po' l'addome ma pensavo male

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