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Discussione: i miei progressi! rigoldi19!

  1. #1
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    Predefinito i miei progressi! rigoldi19!

    ciiiiaaaaooooooo ragazziiii! sono carichissimo ho appena iniziato palestra, da circa un mesetto e sono partito da una situazione di magrezza abbastanza elevata ahah infatti, sono alto 173 cm e peso circa 52 kg e pensate che ho già preso un po più di mezzo chilo e ne sono felice dai... in realtà non mangio ancora molto ma sto cercando di migliorare sia nell'ambito alimentazione che per ora è all'incirca di 1800 kcal e l'allenamento, adesso sto seguendo la scheda che mi ha dato l'istruttore ma se e avete una da consigliarmi la sostituisco!

    behhh.. rragazzuoli non resta che allegare magari una foto per sapere da che condizione parto! e mi raccomando inizate a consigliarmi più che potete non vedo l'ora di migliorare il mio fisichino.
    ah e fatemi pure domande!!!!
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  2. #2
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    Cosa c'è scritto sul cellulare?

    Parola per parola, parlo della cover.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Cosa c'è scritto sul cellulare?

    Parola per parola, parlo della cover.
    Quality wine cantine hahahah

  4. #4
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    Ti tengo d'occhio
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    É nato un amore.
    IO NON TREMO

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    É nato un amore.
    Ollè hahahah

  7. #7
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    Buon diario

  8. #8
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    Buon diario, tanti piccoli passi percorrono una lunga strada, basta non mollare.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  9. #9
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    buon diario!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  10. #10
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    Ragazzuoli buongiorno! Ho un dubbio... ma ogni quanto mi dovrei pesare ???

  11. #11
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    ancora non ho capito se ci fai o ci sei irrimediabilmente.
    Comunque, pazienza....buon diario
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Rigoldi19 Visualizza Messaggio
    Ragazzuoli buongiorno! Ho un dubbio... ma ogni quanto mi dovrei pesare ???
    almeno sei volte al giorno e fare una media ponderata in cui il peso del mattino è moltiplicato per un coefficiente pari a 1 (se hai già espletato i bisogni corporei altrimenti 0,5, se hai mangiato tanto la sera prima anche 0,2). Comunque il coefficiente massimo lo deve avere la pesata dopo i bisogni corporei. Man mano che passano le ore devi moltiplicare per coefficienti più bassi. In questo modo dovresti ottenere una stima piuttosto veritiera del tuo peso al netto dei liquidi e di quello che naturalmente viene espulso.
    IO NON TREMO

  13. #13
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    Io mi peso continuamente, come posso monto sulla bilancia.
    Mi peso prima di mangiare e subito dopo, al mattino prima di defecare e subito dopo, prima di bere un bicchier d'acqua e subito dopo.
    In pratica vivo sulla bilancia, so quanto peso vestito e so quanto peso nudo, ma sopratutto, so quanto peso umido o asciutto.
    Pesarsi è importante, anzi fondamentale, anche più di una buona dieta e di un buon allenamento.
    Quindi in bocca al lupo con la bilancia
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
    Io mi peso continuamente, come posso monto sulla bilancia.
    Mi peso prima di mangiare e subito dopo, al mattino prima di defecare e subito dopo, prima di bere un bicchier d'acqua e subito dopo.
    In pratica vivo sulla bilancia, so quanto peso vestito e so quanto peso nudo, ma sopratutto, so quanto peso umido o asciutto.
    Pesarsi è importante, anzi fondamentale, anche più di una buona dieta e di un buon allenamento.
    Quindi in bocca al lupo con la bilancia
    a proposito, di che segno zodiacale sei? ...per caso, della Bilancia?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    a proposito, di che segno zodiacale sei? ...per caso, della Bilancia?
    ahahah bravo
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