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Discussione: Diario di una che non è più una brava bambina

  1. #1
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Master Olympia
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    Predefinito Diario di una che non è più una brava bambina



    Mercoledì 13 agosto 2014

    Mercoledì scorso facevo questo (seriexrepxkg)
    Stacco 3x10x50
    Rematore bil prona 2x10x34
    Remarore bil inversa 2x10x34
    Trazioni manubri 2x10x15
    Gd 3x10x22
    Pullover p piana 3x10x8
    Scrollate bil 2x10x28
    Ap 90gr 3x10x4
    Ap 90gr singolo 3x10x4
    Curl bil 3x10x16
    Curl martello 3x10x4
    Curl concentraz 3x10x4
    Addome 100

    Oggi ero partita con stacco 3x10 ma....
    La noia ha prevalso. E quindi ho deciso di vedere dove posso arrivare. Ad un certo punto ... fanculo il pump!

    Stacco
    1x10x50 ... Partenza classica prima di perdere la testa...
    5x54
    5x60
    3x64
    1x70

    Rematore prona
    5x38
    5x42
    5x48
    3x50
    1x54

    Trazione manubrio
    5x18
    5x20
    3x22
    3x24
    1x26

    GoodM
    3x8x22 superlento

    Scrollate
    5x38
    5x42
    3x48
    3x50
    1x52

    Ap 90gr braccio singolo
    4x8x4

    Curl bilanciere
    4x8x16

    Front squat piuma superlento (aggiunto per diletto e fatto scarico per non compromettere il wo di venerdì)
    1x30x16

    Addome 100

    Tutti gli altri, non fatti.

    Non so che ho fatto. Ma ho il sorriso

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Questa volta tocca a me...

    ZAAACCCCCC !!!!!
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    Eraser
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  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Non te la prendere Fra...ma abbiamo la bruttissima abitudine di sverginare i diari.

    E ringrazia che sia passato io.

    Se passava UberFranz erano DOLORI !!!


    ----------

    Ps....ma l'altro diario lo hai chiuso ?
    Eraser
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  4. #4
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Master Olympia
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    Vai vai. L'ho fatto nuovo per rivivere quell'emozione. Non capita tutti i giorni di ritrovarsi vergine
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  5. #5
    L'avatar di LaFran
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  6. #6
    L'avatar di Wildcat
    Wildcat non  è collegato Ronnie Coleman
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    dal divano di casa ;)
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    Bene. ORA PUOI ALLENARTI.
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    Klokovizziamo il mondo!
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    Μολων λαβε! Λεονιδα

  7. #7
    L'avatar di giulio96
    giulio96 non  è collegato Mr Olympia
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    mi risegno
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    bilanciere powergear....ti sposo!

  8. #8
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    Con la fava che mi ritrovo ti posso sverginare anche dopo 15 post...
    A LaFran piace questo messaggio.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  9. #9
    L'avatar di LaFran
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  10. #10
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Con la fava che mi ritrovo ti posso sverginare anche dopo 15 post...
    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Mi mancava la chicca elegante di Uber!
    Ahahaha.....il Duca di Windsurf !!!
    Eraser
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  11. #11
    L'avatar di .:überfranz:.
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    Me lo ha detto lafran di non trattenermi più ed io non mi sono più trattenuto
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  12. #12
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  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    E fai bene! Ben lontano il tempo della malizia ...
    Devo ammettere che questo carattere spontaneo l'ho riscontrato in tutte le judoka che ho conosciuto.
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  14. #14
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    Oggi rest day, in attesa dell'apertura della piscina. Bimbi facciamo la merendina? Merenda avanzata, tanto c'è quella fogna di mamma ...

    A letto all'una, alle quattro sveglia. Cerca cerca e trovo articoli su articoli. E schede in multi. Mi son soffermata e ho scaricato quelle concepite in 3 wo settimanali. Oggi pomeriggio leggo il materiale con la dovuta attenzione e butto giù una prima bozza.

    Non spengo l'attenzione sui 4 wo... Riflettendo, a settembre i bimbi inizieranno judo, il martedì, e prevedo l'eclisse anticipata... Un giorno in più per dedicarmi a me....

    Domani avrò il mio legs. Che faccio? Provo a squattare in 5 rep per caricare come mai prima? mmmmmmm è come mangiar nutella ...

    Nessuna conseguenza negativa dal + 20 kg di ieri. Si procede di forza, quindi. La soddisfazione è stata tanta tanta. E se da lunedì è abbinata al nuovo programma, ancora meglio
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  15. #15
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    @eraser .... ben sai che non potrebbe essere altrimenti. O judo è meglio evitarlo. Peccato la mia avventura sia finita ...

 

 

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