Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Nuovo inizio, in cerca di aiuto

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5

    Predefinito Nuovo inizio, in cerca di aiuto

    Salve a tutti ragazzi del Forum . Dopo accurate ricerche sono approdato su questo promettente sito, spero che rispetti le aspettative.

    Mi presento, io sono Davide ed ho 21 anni. Sono qui perchè sono insoddisfatto dalla (ormai tenera) età di 16 anni del mio fisico. Sempre un girovita ampio, fianchi molto generosi, insomma qualcosa che slancia poco ed è brutto a vedersi.

    Nella mia vita ho praticato palestra con pochi risultati, schede fatte da incompetenti, nessun tipo di alimentazione corretta. La mia fortuna è stata la pallavolo che ha evitato di farmi diventare il doppio.

    Senza dilungarmi troppo, vengo al dunque. Sono un novizio, mi sono letto qualche thread ma non ci capisco molto. Sigle, tipi di allenamento di personaggi noti in questo mondo, la combinazione degli esercizi e, soprattutto, quale approccio avere: weightlifter o powerlifter? Quali differenze?..

    Insomma ho bisogno di qualcuno di competente che mi segua e mi aiuti, ovviamente con l'obiettivo di diventare autonomo.

    Vi comincio a dare le informazioni importanti.

    - 21 anni;
    - 178cm di altezza x 77kg;
    - anni di palestra 5, fatti male e in modo discontinuo;
    - impiegato in un ufficio;
    - tempo a disposizione 45 minuti di pausa pranzo dal Lun al Ven;
    - metabolismo basale 1.783,41;
    - fabbisogno giornaliero 2.140,092;
    - sono destro, sia di piede che di braccio.

    Bene, il mio obiettivo è avere un bel fisico, non eccessivamente grosso, abbastanza definito e soprattutto che si traduca in un corpo forte, reattivo, esplosivo.

    La tecnica giusta la sto cercando di applicare guardando numerosi video, ma è ardua. Mi applico perchè voglio un fisico il più possibile simmetrico.

    Che altro dire..vi posto qualche brutta foto

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 21ln1g7_th.jpg 
Visualizzazioni: 217 
Dimensione: 5.9 KB 
ID: 13067 Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 2r5ylg5_th.jpg 
Visualizzazioni: 208 
Dimensione: 20.0 KB 
ID: 13068 Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 2vuhovq_th.jpg 
Visualizzazioni: 210 
Dimensione: 3.1 KB 
ID: 13069


    PS: scusate per le gambe, non ho trovato il tempo di depilarmi!

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Ciao,
    credo che tu abbia le idee un po' confuse giustamente...
    Il mio consiglio è di non deciderti a priori, ma va un po' dove ti porta il vento
    intanto inizia a leggere i thread che ho in firma, soprattutto quelli sulla dieta.

    poi cerca di stilare una scheda che non sia il classico 3x10 su tutto e che non sia in monofrequenza.
    Nel dubbio scegline una già pronta e segui quella. Per la dieta invece devi necessariamente fare da solo.
    Come dici te, hai bisogno di qualcuno che ti segua, ma nessuno lo può fare qui, l'unica cosa che possiamo fare è consigliarti, ma sarai sempre e solo tu a prendere certe decisioni e scegliere il tuo percorso. Sul forum c'è tutto quello di cui hai bisogno.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    La prima cosa di cui ha bisogno è un nuovo nick.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Hey grazie a tutti. Eraser, comprendo il tuo disagio, ma non c'è alcun riferimento a quel tipo di..ci siamo capiti.

    Sono un fan dei Flaminio Maphia. Qualora dovesse creare problemi possiamo modificarlo?

    Grazie uberfranz!

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    A me creerebbe disagio se qualcuno su un forum mi dicesse: ciao maphia...

    Ma se sta bene a te...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    A me creerebbe disagio se qualcuno su un forum mi dicesse: ciao maphia...

    Ma se sta bene a te...
    Hai ragione, meglio modificarlo. Chi devo contattare?

    Comunque comincerò da subito una scheda nei link di uber. Mi studio tutto!

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Contatta l'admin BBHOMEPAGE.

    Lui ha i poteri.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Maphia Visualizza Messaggio
    [COLOR=#252525][FONT=Verdana]

    Nella mia vita ho praticato palestra con pochi risultati, schede fatte da incompetenti, nessun tipo di alimentazione corretta. La mia fortuna è stata la pallavolo che ha evitato di farmi diventare il doppio.


    Insomma ho bisogno di qualcuno di competente che mi segua e mi aiuti, ovviamente con l'obiettivo di diventare autonomo. Vi comincio a dare le informazioni importanti.
    - tempo a disposizione 45 minuti di pausa pranzo dal Lun al Ven;
    ..............................................
    Bene, il mio obiettivo è avere un bel fisico, non eccessivamente grosso, abbastanza definito e soprattutto che si traduca in un corpo forte, reattivo, esplosivo.
    ................................
    La tecnica giusta la sto cercando di applicare guardando numerosi video, ma è ardua. Mi applico perchè voglio un fisico il più possibile simmetrico.
    ...........................................


    vuoi un fisico forte, reattivo, bello, definito, esplosivo, simmetrico e....che altro con 45' di pausa pranzo dall'ufficio?
    I risultati vengono con i sacrifici; se l'unico tempo disponibile a sacrificare è un intervallo in cui non hai nulla da fare, non otterrai molto.
    In 45' non faresti in tempo ad arrivare in palestra, cambiarti e riscaldarti e già sarebbe ora di fare le operazioni inverse per tornare in ufficio...ovviamente senza doccia.
    Se vuoi sperare di ottenere almeno una parte dei risultati che ti sei prefisso, allora nella pausa pranzo....pranza ; all'uscita invece sacrifichi 3 sere alla settimana (non occorrono tutte dal lunedì al venerdì) oppure 2 sere + un sabato o una domenica mattina e ti iscrivi in palestra dove ti allenerai h.1.30'/h.2 seguendo - se credi e non ci sono in loco istruttori competenti - alcune linee guida che puoi trovare su questo forum, insieme al quotidiano diario e colloquio con gli utenti che vi scrivono.
    La palestra - a differenza di altri sport di squadra o discipline individuali con orari di impianti e disponibilità di attrezzature ben determinati - consente una varietà, continuità e molteplicità di orari tale che è quasi impossibile non trovare (volendolo, beninteso) ritagli di tempo sufficienti ad un buon allenamento, perlomeno non agonistico: l'alternativa, se la palestra è lontana, rimane l'homegym.
    Se, malgrado ciò, il tempo non lo si ha o non lo si trova, perchè vi sono altre priorità, allora in quei 45' di pausa pranzo puoi andare al parco più vicino a fare una camminata veloce e qualche esercizio alle sbarre e travi spesso presenti o, in mancanza pure del parco, al centro fitness più vicino per una pedalata e un po' di stretching, ovviamente solo come ausilio salutistico al mantenimento di un buon metabolismo basale e di una corretta postura.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Tony, ti ringrazio per le numerose dritte. Tuttavia, dovevo specificarlo meglio, in tutto ho un'ora. Dicevo 45' rimuovendo cambio, riscaldamento e percorso.

    Purtroppo ci ho provato, ma non c'è nulla da fare per migliorare la situazione sotto questo profilo

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    1,206

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Maphia Visualizza Messaggio
    Tony, ti ringrazio per le numerose dritte. Tuttavia, dovevo specificarlo meglio, in tutto ho un'ora. Dicevo 45' rimuovendo cambio, riscaldamento e percorso.

    Purtroppo ci ho provato, ma non c'è nulla da fare per migliorare la situazione sotto questo profilo
    Una piccola palestrina a casa la puoi fare? Magari una panca e un bialnciere... Così magari intanto a casa lavori il petto e fai gli stacchi, il resto la fai nei 45 minuti in palestra
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
    Una piccola palestrina a casa la puoi fare? Magari una panca e un bialnciere... Così magari intanto a casa lavori il petto e fai gli stacchi, il resto la fai nei 45 minuti in palestra

    Sfortunatamente no. Sono ospite di passaggio per almeno un paio di anni e la casa non è grande..

Discussioni Simili

  1. nuovo utente cerca aiuto :)
    Di arnold_- nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 21-01-2015, 10:43 AM
  2. nuovo utente in cerca di consigli
    Di pitbullsoul nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 07-08-2011, 02:32 PM
  3. nuovo utente in cerca di una mano....
    Di Fabrice nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 10-12-2008, 02:40 PM
  4. nuovo del forum cerca pareri su scheda
    Di Crasto 81 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 07-02-2008, 06:35 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home