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Discussione: Diario di Vincent98.

  1. #1
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    Predefinito Diario di Vincent98.

    Ciao a tutti, mi chiamo Vincenzo e sono di salerno.
    Molto probabilmente in questo forum sono inadatto ed inutile ma ci tenevo a postare la mia "scheda" di allenamento a CORPO LIBERO.

    Ecco le mie "caratteristiche"
    Anni: 15
    Altezza: 1,75
    Peso: 65kg


    Scheda PETTORALI
    15 Piegamenti a diamante
    15 Piegamenti normali/regolari
    15 Piegamenti "OUTER"
    15 Spider walk pushups
    15 Piegamenti hindu
    15 Piegamenti con battito
    7 Seconds down - 7 seconds up
    10 Piegamenti normali/regolari

    X2


    ABS
    40 Crunch con spinta delle mani
    40 Crunch con ginocchia al petto
    40 Crunch per addominali bassi in 4 tempi
    40 Normal crunch
    40 Tocco delle caviglie con gambe in verticale.
    40 Crunch inversi
    40 Crunch con ginocchia al petto

    X1


    Per il resto a volte mi capita di fare degli squat di vario genere, anche se senza alcun tipo di peso non credo possano servire a molto.


    Se sarà necessario posterò qualche foto.

  2. #2
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    Ciao e benvenuto, perché ti ritieni inutile in questo forum e allo stesso tempo ci tieni a postare la tua scheda?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Ciao e benvenuto, perché ti ritieni inutile in questo forum e allo stesso tempo ci tieni a postare la tua scheda?
    Mi ritengo inutile perchè messo in confronto a voi sono una nullità ma allo stesso momento APPUNTO perchè siete migliori di me in questo campo ci tengo a ricevere consigli o critiche che siano

  4. #4
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    Non ti buttare cosi a terra, dalla scheda che fai..hai buone capacità...fai per caso o vorresti fare calisthenics?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Non ti buttare cosi a terra, dalla scheda che fai..hai buone capacità...fai per caso o vorresti fare calisthenics?
    VORREI fare calisthenics.

  6. #6
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    Come mai non fai trazioni quindi?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Come mai non fai trazioni quindi?
    Perchè faccio questi esercizi in casa e non ho alcun parco nella mia città che abbia le sbarre per permettermi di eseguirle.

  8. #8
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    Compra una sbarra e un paio di anelli. Con gli anello ti basta avere solo da agganciarli!
    "The Force shall set me free"
    Credo Sith


  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da palme Visualizza Messaggio
    Compra una sbarra e un paio di anelli. Con gli anello ti basta avere solo da agganciarli!
    Per gli le sbarre vedo cosa posso fare mentre per gli anelli credo di non avere proprio dove agganciarli.

  10. #10
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    Novità in arrivo per me.
    Se tutto va bene lunedì inizio con i 3 giorni di prova in palestra

    In ogni caso tra pochi minuti inizio con la mia routine, aggiorno in seguito.
    Ultima modifica di Vincent98; 05-10-2013 alle 12:25 AM

  11. #11
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    Domani inizio. La palestra e l'ambiente mi sembrano buoni, è tutto da vedere.
    Intanto oggi ho fatto la mia solita routine senza "alcun" problema.

  12. #12
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    Ieri primo giorno di palestra.
    Tutto molto bello, nonostante non conoscessi nulla su come utilizzare gli attrezzi ecc. l'istruttore ha saputo mettermi a mio agio e ad aiutarmi su come eseguire i determinati esercizi.
    Oggi ho alcuni dolori ai muscoli sul quale ho lavorato ieri nonostante i carichi fossero bassi(4kg curl, 15-20 lat machine, gli altri non ricordo molto bene i nomi ma comunque servivano a far lavorare deltoidi, spalle, bicipiti, tricipiti e petto.).

    Domani mattina vado a fare il certificato medico dal dottore e nel pomeriggio andrò ad iscrivermi e non appena mi daranno la scheda da eseguire la posterò qui per ricevere i vostri consigli

  13. #13
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    Secondo giorno di palestra.
    Ho fatto l'iscrizione ed eseguito gli stessi esercizi della volta scorsa. Questo perchè la scheda non era ancora pronta, mercoledì parleremo del programma da seguire.

  14. #14
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    Giornata tranquilla, non ho praticamente fatto nulla.
    Ho ancora alcuni dolori a causa di ieri, in maggior modo nelle braccia. Sono davvero molto felice

  15. #15
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    Ieri giornata dedicata al cardio, 50 minuti in totale.
    Domani allenerò le gambe.

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