Salve a tutti!!
Allora per farla breve xD... ho 19 anni e mi sono avvicinato al mondo della palestra 1 annetto fa abbondante e dopo qualche mese di cazzeggio verso maggio 2011 ho iniziato ad allenarmi un po' più seriamente e a darmi una regolata con il cibo... il mio primo obbiettivo è stato perdere ciccia ero circa 78kgx184cm e nel giro di 6-7 mesi sono arrivato a agosto a pesare 71 kg... da settembre l'obbiettivo è MASSA... ma in modo controllato! Ora sono 75.5 Kg e punto a diventare 80kg puliti con la BF che ho ora (che credo sia intorno al 10%).
Per ora sono un solaio-gymmer xD anche se nel giro di pochi mesi mi trasferirò a Torino per l'università (sono al primo anno di medicina)... quindi mi dovrò trvare una nuova palestra(qui i consigli sono bene accetti)
Di norma mi alleno 4 volte alla settimana e negli altri giorni almeno una volta alla settimana partita a caletto o pallamano tra amici.
Detto questo buoni allenamenti a tutti!!
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