Un pl tra i canguri
ciao a tutti!!!come va!?!?sono un vecchio utente che per motivi personali si è dovuto allontanare dal forum,non avevo tempo,perchè stavo preparando quello che era il mio viaggio qui..
AUSTRALIA
sono partito due mesi fa per questa grande esperienza che credo durerà(toccandomi i mar..)un anno..
nel mentre che sono qui però voglio continuare ad allenarmi e a migliorare in vista di qualche gara futura..
per adesso la situazione è questa..vengo da due mesi qui in cui non mi sono allenato,non ho fatto nessuna dieta,non ho mangiato(la vita qui,se non si lavora,è veramente cara)
in questi due mesi ho perso oltre un sacco di forza anche 10kg di muscoli..e adesso mi ritrovo a riniziare tutto da capo un altra volta..adesso mi ritrovo 1,72 cm per 72kg di peso con gli addominali in vista..
per i pesi adesso non ho ancora provato i massimali,sono troppo fuori forma,ma intanto ho ripreso ad allenarmi nel modo più serio che posso..
per adesso mi alleno 3 gg a sett tutti i giorni panca(il mrcoledì declinata) due volte squat e due volte stacco..ho avuto la fortuna che le schede me le fa un grande allenatore via web!!!
per il resto caricerò ogni tanto qualche video..e mi farebbe molto piacere avere la vostra opinione!!!ciao a tutti!!!!
questi sono i video di oggi:squat e panca..diciamo che oggi ero al minimo delle mie prestazoni per via dell'acido lattico che mi uccide..faccio fatica a salire e scendere le scale per il dolere ai quad..
i pesi per me sono abbastanza leggeri ma le ripetizioni sono poche per via dell'acido
tra parentesi non mi sono portato l'altrezzatura e quindi sono completamente raw!!!niente scarpe,cinta e fasce(mai usato costumi)
giudicatemi!!!thank you!!
http://www.youtube.com/user/qclalla89?feature=mhum#p/u
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