Ciao a tutti, sono nuovo di questo forum e vado in palestra da novembre, ma la frequento con completa serietà e dedizione da febbraio. Ho avuto enormi progressi i primi mesi (quasi 10 chili di massa).
Mi piace questo sport e non salto mai un' allenamento, pultroppo la palestra che frequento può assicurarmi solo le basi, non c'è nenche una postazione per squat.
queste sono le mie misure:

Età: 16
altezza:179-180
Peso: 76
Braccio: 34.5
Petto: 101
VIta: 81
Coscia: 56