Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Il mio Workout

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    5

    Figo Il mio Workout

    Salve Gente di seguito vi elenco la mia attuale piano di lavoro.Articolato su 6 gg
    Mi alleno il Lun-Mer-Ven con i pesi, e i giorni pari Faccio Pugilato.
    Attualmente sto seguendo una scheda full body ne avro' per altre 2 settimane poi si cambia.
    Integrazione : 30 gr di proteine + aminocidi pre e post allenamento

    Gli esercizi sono questi qui.

    Panca piana 4x8 1.30" di recupero.
    Dip alle parallele 4x10 1.30" di recupero.
    Bilanciere 4x8 1.30" di recupero.
    Trazioni alla sbarra 4x10 1.30 di recupero.
    Squatt 4x8 1.30" di recupero
    Lento dietro 4x8 1.30" di recupero.

    Come vi sembra?

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    S115;B95;D140 - 193x91
    Messaggi
    2,102

    Predefinito

    Perchè hai aperto un diario?

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Perchè hai aperto un diario?
    Sorry..ho sbagliato sezione ?

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    S115;B95;D140 - 193x91
    Messaggi
    2,102

    Predefinito

    Se la tua intenzione era di chiedere un aiuto sull'allenamento, decisamente sì

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Se la tua intenzione era di chiedere un aiuto sull'allenamento, decisamente sì
    Ok....Allora i Mods sposteranno

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    premetto che non sappiamo il tuo obiettivo nè se segui una alimentazione per il suo conseguimento.

    detto ciò, come fullbody non mi convince molto: ovver, non mi piace la disposizione degli esercizi
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    premetto che non sappiamo il tuo obiettivo nè se segui una alimentazione per il suo conseguimento.

    detto ciò, come fullbody non mi convince molto: ovver, non mi piace la disposizione degli esercizi
    Tu cosa consigli...? Diciamo che ora sono in fase di pulitura.
    Come alimentazione nei gg che faccio pesi non assumo carboidrati
    invece quando tiro di boxe li integro

    Di seguito ti elenco l'alimentazione (comprensiva di Carbo)
    Mattina : 6 uova (1 rosso) + 50 Gr. di pane
    Meta' mattina : 80 Gr. di Bresaola/tonno/Arista di tacchino. (il tonno lo mangio con l'olio nei gg che non faccio boxe)
    Pranzo : 200 Gr di carni bianche/pesce + 50 Gr di pane
    Meta'pomeriggio: 2 simmnethal
    Pre- W.O. Shake proteico (30 Gr) + aminoacidi
    Post W.O. Shake (30gr) + pacchetto di Pavesini
    Cena 220 gr di pesce.
    Pre- nanna shake (30 gr)

Discussioni Simili

  1. Il mio diario: il mio percorso con la ghisa !
    Di lippi nel forum Online Training Journal
    Risposte: 60
    Ultimo Messaggio: 26-05-2014, 04:12 PM
  2. Il mio piano alimentare + il mio allenamento + qualche domanda.
    Di Raise_Hell nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 14-04-2011, 06:28 PM
  3. mio workout
    Di johnny mannaia nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 14-06-2010, 08:56 PM
  4. Il mio workout.. ho bisogno di un parere!!
    Di Broly nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 21-03-2008, 11:58 PM
  5. Mio WorkOut..Cosigli?
    Di LaBresciaUltras nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 12-06-2007, 02:20 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home