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Discussione: Diario di Ronny

  1. #1
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    Predefinito Diario di Ronny

    ciao a tutti
    sono Ronny, ho 19anni e sono di Ferrara

    dati: 173x60
    obbiettivo: massa e definizione

    volevo aprire un diario con la speranza che qualcuno mi segua...
    è da2 settimane che mi alleno a casa con manubri, e una macchina multifunzione..

    faccio tutti gli es in 4x10

  2. #2
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    ciao e benvenuto!!

    posta la scheda mi racc

  3. #3
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    AH dimenticavo: sverginato anche questo

  4. #4
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    ciao e benvenuto!
    però per raggiungere il tuo obbiettivo devi avere una giusta alimentazione!!!
    posta la tua alimentazione e qualcuno ti darà sicuramente dei consigli per migliorarla a me mi stanno gia consigliando

  5. #5
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    ok la posto nella sezione alimentazione

  6. #6
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    inoltre faccio nuoto agonistico, come gas, che coincidenza
    Ultima modifica di ronny91; 07-03-2010 alle 03:33 PM

  7. #7
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    ah bravo!!
    ma tu sei un po sotto peso fatti una alimentazione giusta con i consigli mi raccomando!

  8. #8
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    posta la scheda dall'allenamento

  9. #9
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    non ho schede
    faccio tutto alla boia
    come potrei inizare?

  10. #10
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    ah bella domanda

    io inizierei con una full body 2-3x week

    cosa ne dici?

  11. #11
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    secondo me potresti fare quello k ha detto gael nel mio

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da gas89 Visualizza Messaggio
    secondo me potresti fare quello k ha detto gael nel mio
    no perchè lui ha bisogno di massa e con tutta l'aerobica che ti ho messo non andrebbe bene....
    aerobica--->definizione, dimagrire

  13. #13
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    aiutoooo

  14. #14
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    beh in effetti è vero lui è sottopeso

  15. #15
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    nasty mi aiuti a mettere giu una full body?
    anche wintel, visto che è in linea

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