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Discussione: massa alta intensita' ----->MYO<-

  1. #1
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Predefinito massa alta intensita' ----->MYO<-

    dopo mesi di ibrido...tre mesi di massa pura non me li leva nessuno!

    21-1-2009
    petto
    panca piana:4x8 1'rec
    spinte su inclinata:4x8
    in superserie croci con manubri rec 1'pazzesche
    croci ai cavi:2x8-8-8-8 scalando il peso di 5 in 5kg rec1'
    bicipiti
    barra ez alla ronnie:4x 5dal basso a meta'/5 da meta' in su/5 complete rec1'
    curl con manubri su inclinata 4x8
    in super serie a martello rec 1'
    polpacci 3 x 30 liberi
    addome misto50 rip

    tot 50 minuti

  2. #2
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    Ottimo

  3. #3
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    110 kg panca piana-163kg stacco 135kg squat
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    i pesi?

  4. #4
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    tutta testa..dal collo in su..
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    buon diario MYO!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
    dopo mesi di ibrido...tre mesi di massa pura non me li leva nessuno!

    21-1-2009
    petto
    panca piana:4x8 1'rec
    spinte su inclinata:4x8 alza la ripetizioni...
    in superserie croci con manubri rec 1'pazzesche che serie usi?
    croci ai cavi:2x8-8-8-8 scalando il peso di 5 in 5kg rec1'
    bicipiti
    barra ez alla ronnie:4x 5dal basso a meta'/5 da meta' in su/5 complete rec1'
    curl con manubri su inclinata 4x8
    in super serie a martello rec 1' che serie usi??
    polpacci 3 x 30 liberi
    addome misto50 rip

    tot 50 minuti

  6. #6
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    Predefinito

    buona massa!

  7. #7
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    Predefinito

    buon diario

  8. #8
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    Predefinito

    buon diario MYO

  9. #9
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    Ok bene.. Ma il resto?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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