Diario di Nakisciro

[Nakisciro]

Ecco qua c'è lo fatta ad aprire il mio diario

[lipidiman]

sverginato

ciao buon diario , io anche ce lho e mi segno tutte le sedute che faccio in pale e ttt alimentazione giorno x giorno , qst mi aiuta a capire se sbaglio qualcosa e se c sono dei progressi è ovvio che si parla anche di altro XD. ancora buon diario. ma quanti anni hai ? puoi mettere un pò di dati ?

[Boromir]

Ahhhhh Lipi mi hai fregato per 11 secondi

[Nakisciro]

grazie.

[MYO]

questo toccava a me

[lipidiman]

ehehe XD asd. raga potete passare un attimo da me che ho fatto una domanda che mi serve. cmq nakisciro (bel nome mi piace :=P ) metti i tuoi dai

[Nakisciro]

Ho 22 anni e sono 1.82 x 97 kg circa

[robbyBB]

sei molto grosso e adesso è arrivato il momento di dimagrire buon diario

[MYO]

cosa mangi solitamente in un giorno...sii dettagliato
e leggi dei diari per vedere e prendere spunto delle impostazioni e delle argomentazioni certamente tu avrai il tuo nn devi copiare pari pari un'altro
guarda il mio
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24546

[Nakisciro]

comunque sono poche settimane che vado in palestra e fino ad adesso ho sempre mangiato normalmente,cioè normale x me non ho ancora una scheda di allenamento comunque io x quanto mi ricordi negli ultimi anni sono sempre stato cosi su quel peso forse un poco meno ma non molto, io vivo con mia nonna bè puoi immaginare cosa o sempre mangiato ma neanche a strafare e poi sono sincero, roba del tipo gelati dolci patatine non ci vado dietro anche se so che si puo arrivare a mangiar male anche senza quelli.

[MYO]

devi studiare nel vero senso della parola!
inizia dall'alimentazione poi parleremo di allenamento...
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609


https://www.bbhomepage.com/forum/forumdisplay.php?f=6
se hai bisogno di altro siamo qui chiedi pure

[Nakisciro]

ok,grazie molte