Età 21 anni a novembre
Altezza 181cm
Peso 82-84
Attuale allenamento eseguito tre volte a settimana con schema ABA...
A
Panca piana presa larga 4-6-8-10 150"
Dist man panca incl 10-8-6-4 120"
Lat avanti 4*5 150"
Rematore bil 3*6 120"
Stacco GT 4*6 120"
Calf in piedi al multy 4*15 90"
B
Squatt manubri 4*6 150”
Leg press 3*8 120”
Lento avanti in piedi 4*5 150"
Alzate laterali a 90° 2*10
Curl manubri 4*8+8 120"
Panca presa stretta 4-6-8-10 120"
Segnalibri