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Discussione: Diario di Zanna

  1. #1
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    Rieccoci qui, dopo due settimane di svacco, a ricominciare da lunedì l'allenamento con la ghisa: lo scopo è sempre lo stesso, ovvero aumentare massa e forza senza lasciare una delle due indietro.
    Attualmente i miei dati sono
    peso 76kg
    altezza 177cm
    bicipite contratto 41cm
    vita 81-82cm

    quest'anno ho intenzione di integrare all'attività coi pesi degli esercizi in raw training (anelli, kettlebell, elastici ecc) appena riuscirò a procurarmeli.

    Appena lo finisco posto il programma per le prossime 2-3 settimane, che consisterà essenzialmente in un wo (4x week) di ricondizionamento, prima di tornare ad un sistema ibrido sulle medie ripetizioni.
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  2. #2
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    buon diario!!

    sei piazzato! anni??

  3. #3
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    22
    ho iniziato da relativamente poco (ho un anno di allenamento serio alle spalle solo coi pesi).
    per essere stato il primo ad intervenire sul mio nuovo diario, in premio riceverai:
    a) un kilo di mattoni
    b) un incontro ravvicinato con dei negroni

    scegli con comod

  4. #4
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    kg di mattoni che sbriciolo e li carico nel sand bag!

  5. #5
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    buon diario!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    Grande Judoka!

    Hai veramente un ottimo fisico imho.
    E' quello a cui sto puntando io, come obiettivo a lungo termine

    Supertizio davvero hai un sandbag?

  7. #7
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    me lo sto cercando di costruire artigianalmente... se zanna mi passa la sabbia....sono già avanti..
    intendo farlo seriamente comunque...

  8. #8
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    Buon per te Zanna !

  9. #9
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    scusate se vi ringrazio tutti in ritardo ma la linea internet da problemi.
    da domani si comincia!
    grazie iron per i complimenti!
    comunque se vi volete costruire la sand bag e altre cose utili andate qui
    http://www.rawtraining.eu/it/index.php

    è un sito molto ben fatto

    aggiungo un'altra foto
    buona domenica!!!
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    Ultima modifica di Zanna; 31-08-2008 alle 02:20 PM

  10. #10
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    zanna sei ben messo! dacci dentro e buon diario!

  11. #11
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    ottimo link il diario promette bene!

  12. #12
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    grazie per il link!!

    davvero una buona base la tua! dacci dentro!!

  13. #13
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    ottimo link
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  14. #14
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    we zanna dacci dentro!!

  15. #15
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    ciao buon diario io questa estate ho fatto i primi due mesocicli del raw training, più altri 2 allenamenti oltre i loro.
    se li fai fammi sapere come ti trovi, io ho avuto un ottimo feedback, le prime settimane si sente poi come in tutte le cose ti abitui.
    ciao

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