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Discussione: Diario di uno sballato Tarantino.

  1. #1
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    Predefinito Diario di uno sballato Tarantino.

    Beh, fino alla fine, ho deciso di aprire il diario, con la speranza di riuscire a portarlo avanti, visti i miei futuri impegni.

    Comunque, in attesa che il destino si compia, vi spiego la mia attuale condizione:
    Altezza 186-7 cm
    Peso 85,5 kg (dopo l'ospedale andavo 79)
    Età 21 anni
    _____________

    Non conosco bene le misure del mio corpo, non le ho mai volute prendere perchè avevo intenzione di farlo verso metà giugno.

    Cmq ieri x gioco, con la mia ragazza ho misurato il polso da 17,5cm e il bicipite, che stranamente si è ripreso alla grande ed è a 40 cm pieni.
    Dico stranamente xche è bello definito e ha anche una bella vena sù...

    Tutto a scapito del dorso, che stenta a riprendersi!

    ______________

    LA MIA SETTIMANA

    4 workout settimanali, lunedì, martedì, giovedì e venerdì.

    Lunedì

    Petto e tricipiti

    Bench press 4x12,10,8,8
    Spinte su inclinata 4x12,10,8,8
    Croci manubrio 4x12 2 con buffer, 2 a cedimento

    Faccio solo 3 esercizi, ma con carichi elevati e recuperi inferiori al minuto

    French press 4x12,10,8,8
    Spinte manubrio all'indietro 2x12 cn buffer, 2x10-8 a sfinire
    A volte ci metto anche tirate alla macchina prese inversa.

    Marted'

    Dorso e bicipiti

    Scaldo alla lat machine

    Trazioni alla sbarra 4x10 se riesco, ne aggiungo sempre qualcuna
    Rematore manubrio 4x10,10,8,6 scendo di parecchi x stimolare un pò anche la forza
    Pulley asta dritta a mezza altezza 4x12,10,8,8
    Non stacco a gambe tese x problemi al lombare.

    Curl alternato o con bilanciere 2x12 + 2x10-8 a sfinire
    Curl di concentrazione 4x12
    Al limite aggiungo le tirate dall'alto ai cavi...giusto x intensificare il lavoro fatto.

    Giovedì

    Gambe

    5 minuti di bici

    Squat 5x5 le ultime a volte non arrivo a 5, cerco di caricare molto.
    Stacco 6x3 (su consiglio di Glutammico)
    Leg curl 4x12-10
    Calf seduto4x12
    Calf in piedi 4x12

    Venerdì

    Spalle e leggero richiamo al petto

    Aperture laterali 4x12,12,10,10
    Lento avanti 4x12,10,8,8 caricato a spezzare!
    Aperture a 90° 4x12-10

    Spinte su panca piana (manubrio) 4x10,8,8,6
    Panca inclinata (bilanciere) Idem come sopra

    _____________

    Adesso datemi tutti i consigli che volete...li accetto volentieri!

  2. #2
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    Zac! Sverginato

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Zac! Sverginato
    Ahhhh...ecco il primo!

  4. #4
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    maledetto , io ero a cena...sarei anche stato relativamente delicato.
    Buon Diario Cara.

  5. #5
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    Ciao Tarantino benvenuto e buon lavoro..indica anche i carichi
    così vedrai i miglioramenti...

  6. #6
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    azzo tarantella volevo essere io il primo..nn ti saresti mai scordato dell esperienza fugace

  7. #7
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    Cressi questo si prospetta un bel diario, ricco di ....... vabbe' vedrete
    Tanto per cominciare a rompere i maroni, com'e' sto' piramidale sottosopra ? ( dicesi classico )

  8. #8
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    Vi ringrazio x gli aver sverginato il mio diario.

    Cmq passando al discorso di Glutammico, ho intrapreso questo percorso da circa otto mesi, ed ho davvero cominciato a vedere i risultati.

    Prima facevo le classiche 4x12 da scheda fatta a caxxo di cane!

    X i carichi, aspetto ancora un pò, credo che ora non sarebbero quelli veritieri, a causa della malattia dal quale non ho ancora recuperato.

  9. #9
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    ma io ho gia acquistato la vasellina

  10. #10
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    Ciao tarantella in bocca al lupo per il tuo diario e buon wo

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    ma io ho gia acquistato la vasellina
    Beh, puoi usarla con Glutammico!

    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ciao tarantella in bocca al lupo per il tuo diario e buon wo
    Grazie!

  12. #12
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    con glutamella nn c'e bisogno scivola che e' una bellezza ormai non e' piu di primo pelo

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
    Beh, puoi usarla con Glutammico!


    Che sono ste cose da femminuccia, gli uomini del ferro fanno senza.

    NB: ehm ...i pesi nella mia palestra sono di ghisa, le aste pure...e anche i piedi delle panchine, quindi mi tiro fuori.
    PS: finestre e porte in alluminio.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    con glutamella nn c'e bisogno scivola che e' una bellezza ormai non e' piu di primo pelo

  15. #15
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    Cressi non mi ricordo del nostro incontro ...mi hai fatto bere eh ...bastardo


    Io lo sapevo che il diario di Tarantella prendeva questa piega...era inevitabile

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