Sono Dargor, 174cm x 67Kg @15% BF 19 anni. Il mio obbiettivo è crescere armonico e proporzionato. Sono dell'idea che l'allenamento debba piacere e convincere, altrimenti che senso ha allenarsi!
I miei ultimi massimali risalgono a circa 1,5 mesi fà e sono molto scarsi:
- Panca 62.5 Kg
- Squat 90 Kg
- Stacco 120 Kg ± 2 Kg
- Lento 40Kg ± 2 Kg
- LAT inv 45 Kg
- Curl bil 35Kg ± 2Kg
± 2 xkè usavo i microcarichi, quindi non sò se considerarli o no.
Sono un pò torbido e sproporzionato coi carichi ed anche con il fisico, cmq se necessario posto delle foto.
Inizialmente voglio aumentare i carichi in modo da poter affrontare il periodo ipertrofico al massimo delle potenzialità. "Inizio" con una scheda di forza in multifrequenza. Xkè? Perché col BIIO ho la vaga sensazione di aver perso confidenza coi movimenti fondamentali (allenamento ogni 10gg). Non posso allenarmi più di 3 volte a settimana quindi devo far entrare la multifrequenza a calci in 3 giorni.
In questi giorni di "apparente assenza sul forum" in realtà ho scrutato molte discussioni sul fattore forza ed ho raccattato dei messaggi che posto come promemoria qui sul mio diario.
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