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Discussione: The Showstopper

  1. #1
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    Irriverente The Showstopper

    bene,ora che ho il pc nuovo ed ho voglia di cambiare aria da un forum giustamente (ma a volte no) denigrato,si riapre diario.


    corvette,li non ci vado + neanche io, almeno questo penso adesso, anche xchè....me so stufato.


    anche xchè se ne sono lentamente andati la maggiorparte degli utenti a cui ero maggiormente affezionato.


    ed ora la scheda ibrida che sto seguendo da 2 settimane circa.



    -croci-2,3x8,12
    -panca piana-6,4,2,2,2,2,2,2xbuffer 2
    -manubri a 45-4x6
    -donkey raise-4x20
    -narrow press-6,4,2,2,2,2,2,2
    -dip-4x6

    -pullover-2,3x8,12
    -rematori ez-6,4,2,2,2,2,2,2
    -pulldown frontali-4x6
    -crunch-4xmax rip
    -standing curl ez-6.4.2,2,2,2,2,2
    -curl manubri a 45-4x6

    -leg extension-2,3x8,12
    -squat-6,4,2,2,2,2,2,2
    -leg curL-4X6
    -lento avanti stretto-6,4,2,2,2,2,2,2
    -alzate laterali-4x10,12
    -alzate a 90-4x10,12



    le alzate che porto avanti:

    -piana-120 kg x4
    -squat-154 kg x4
    -rematore-133 kg x4
    -lento-94 kg x4
    -stacco.....non lo faccio spesso, qualcosa intorno ai 120x6

  2. #2
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    Bw ?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Bw ?
    90 kg.....forse.....x1,88-mi sto riprendendo da un trauma ad una spalla e da uno ad una mano.

    prima ero a 96 kg con un'accenno di tartaruga ora 6 kg in meno e grassottello

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Bw ?
    forse dicevi il forum ?

  5. #5
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    yesss...

  6. #6
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    165cm e in massa violenta!
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    Grande Bigshow...il Re del rematore!!!
    Seguo spesso Bw e vi conosco un pò tutti anche se posto poco....peccato che tanta gente valida se ne sia andata...peccato davvero...
    Ora rifatti una vita qui...è un forum molto più serio!!
    Dimenticavo...benvenuto!!!!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio
    Grande Bigshow...il Re del rematore!!!
    vantaggi strutturali,niente di speciale.poi se vedi lo stacco a confronto...




    cmq si,questo forum potra' essere serio, sono io che non lo sono....potrei esserlo solo in una sezione hometraining

  8. #8
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    Ciao Bigshow
    come ti stai trovando con il prestancaggio?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio
    Ciao Bigshow
    come ti stai trovando con il prestancaggio?
    preexausting....non l'ho ancora ripreso,in questo momento sto attraversando un periodo back to roots, ho fatto roba ad alto volume e piramidali da 6 serie,ora rifaccio forza.

    pero' non lo uso come un preaffaticamento nromale, ho preso diverse idee da bbing.com e da musclemag che vorrei provare

  10. #10
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    cmq a proposito di quella tecnica ho fatto delle cose consigliate da francesco curro' in merito alle specializzazioni-a proposito egregio,posti anche qua ?

  11. #11
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    Che io sappia, posta su FU...

  12. #12
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    Ciao Big! Bentornato!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Ciao Big! Bentornato!
    ciao,guarda di quanto ho migliorato lo squat


    oggi,ultima sessione di forza:

    -SQUAT-6x134,4x144,2x154,2x164,4x2x154 kg

    -LEG EXTENSION-4x6x60 kg

    -LEG CURL-4X6X47,5 KG

    -LENTO AVANTI STRETTO E FERMO AL PETTO-6X74,4X84,6X2X94 KG

    -ALZATE LATERALI-4x10x11,7 kg

    -ALZATE A 90-4x10x11,7 kg


    oggi record assoluto di squat con 2x164 kg,sono venuti bassi,controllati e non impegnativi-x chi non mi conoscesse vi ricordo che mi alleno in casa senza power rack.e cmq penso sia il mio 3 rm

    anche il leg curl oggi ha toccato carico record,ma mi devo ancora adattare alla nuova panca, non sono venuti rigorosamente corretti nell'ultima serie.


    lento avanti facilissimo,si passa a massa

  14. #14
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    oggi,allenamento della bandiera, non è scarico, semplicemente sono indeciso tra Curro',rea,e waterbury....i mali dell'informazione-troppo poco tempo x provare tutto

    cmq,visto che c'ero,un'allenamentino leggero tanto x bruciare un po' di ciccia-

    -PIANA-2x10x92 kg

    -MANUBRI A 45-2X10X21,7 KG

    -ALZATE LATERALI-2X10X11,7 KG

    -DIP-2X10X30 KG

    -FRENCH PRESS-2X10X28 KG



    Tozzi sarebbe fiero di me

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