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Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

  1. #1
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    Predefinito Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

    Dopo questa perla di saggezza ho deciso di aprirmi un diario!

    Innanzitutto vorrei ringraziare Heero per avermi aiutato a stilare questo mio primo meso e ringrazio tutti gli esperti del forum da cui ho imparato tantissime cose! Non vi sto a citare perchè di sicuro me ne dimenticherei qualcuno, ma sappiate che mi state insegnando tantissime cose e per questo vi ringrazio!

    Preliminari a parte mi descrivo un po', ho 20 anni sono alto (si fa per dire) 1.73 e peso all'incirca 80kg! Il mio obiettivo qual è? Migliorare tantissimo, avere delle forme proporzionate, anche se grosse non importa mi interessa la proporzione! A breve posterò delle mie foto nella sezione apposita così potrete farvi qualche idea di me!

    Ok dopo tutti questi preamboli vi saluto, scappo in palestra ad allenarmi a dopo!

  2. #2
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    Benvenuto in questa sezione e buon WO.

    zio tattoos

  3. #3
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    aaargh volevo sverginarlo io il tuo diario! eheheh

    fratello Nem spero che allenarti così ti piacerà, ti seguirò appena posso e ci sarò per quanto possa esserti utile

    Buona fortuna, e forza!!

    aaarghgh!!!!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  4. #4
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    Grazie ragazzi

    Eccomi di ritorno, bel wo mi è piaciuto parecchio a parte che ero un po' fiacco dopo aver passato la mattinata con la morosa

    Oggi ho fatto: petto pesante, dorso leggero, abs

    Panca piana 5x5 @96kg rest 2.30' la prima e 3' le altre, 5/5/5/5/5 l'ultima ho fatto un po' fatica a chiuderla, ma per la settimana prossima posso azzerdare 2 kg in piu'

    Spinte 45° 3x8-10 @26kg rest 1.30', 10/9/8 penso di tenere questo carico
    Chest dips 3x8-10 @BW rest 1.30', 10/9/9 magari la settimana prossima provo ad aggiungere un paio di kg, speriamo bene.


    Lat machine presa larga prona 3x8-10 @70kg rest 1.30', 10/9/8 carico giusto
    Rematore man. 3x8-10 @26kg rest 1.30', 10/10/9 settimana prossima 2kg in piu' ci stanno tutti

    Cruch alla swiss ball 3x25 rest 1.30'

    Note: bel wo mi sono divertito parecchio ed era tanto che non accadeva se non fosse stato un po' per la fiacchezza avrei spinto qualcosina di piu', ma comunque bel wo!

    voto 8


    p.s.
    mi sono preso un mucchio di m***a dall'istruttore della palestra che ha affermato che è un allenamento troppo voluminoso e che così di sicuro perdo forza, vi premetto che è un seguace amante di Tozzi. Ma chissene

  5. #5
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    che a vada a fanchiulo

    premetto cmq che il buon nemintek c'ha un fisicaccio della madonna...

  6. #6
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    si veramente, grandissimo fisico!!

    ottimo nem, vedo che hai afferrato il funzionamento...semplice ma efficace.....il tuo istruttore è semplicemente invidioso...dopo anni di Tocci un allenamento così se lo sogna di reggerlo ahahah

    cmq se non ti trovi in qualcosa fammi sapere, così è utile anche per me per migliorare i meso futuri anche

    ps. alla panca settimana prossima ti ricordo che hai una rip in meno....puoi provare anche un tre chiletti in più...finito di scaldarti dai una botta unica con il peso allenante e valuti...secondo me è fattibile....vedi tu insomma...l'importante è che CARICHI
    Ultima modifica di heerokeem; 18-06-2007 alle 08:09 PM
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  7. #7
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    Grazie kick e heero, prometto che a breve posto delle foto così le potranno guardare tutti!

    Beh riguardo all'allenamento tranquillo Heero che mi ricordo bene, ora finisco sta settimana e se qualcosa non dovesse andare ti faccio sapere di sicuro. Comunque ho deciso che d'ora in poi voglio fare di testa mia e smetterla di seguire gli allenamenti del trainer in palestra, dopo essermi divertito così tanto oggi di sicuro non torno indietro!

    Devo ringraziare tutti voi che mi avete aperto la mente e ancora grazie a voi son sicuro di migliorare tantissimo

  8. #8
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    ma certo che devi far di testa tua...c'hai un fisico della madonna è ora che lo comandi tu
    tu butta sempre giù quello che fai e come ti senti così vediamo come va...
    sarà duretta....non è come tocci che lui fa 3 esercizi 8/6/4 poi sei a casa..ma se lo prendi con spirito e voglia di sfida ti divertirai

    forza bro!!!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  9. #9
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    Stamattina mi sono svegliato con il petto che era bello gonfio, non lo avevo mai trovato così gonfio la mattina dopo!

    Per il resto non ho grandissimi doms qualcosina alla parte bassa del pettorale ma niente di che.

    Ciao belli

  10. #10
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    Belli...

    Beh, non esageriamo. Direi, interessanti !

  11. #11
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    Nem va benissimo, bravo...vediamo stasera come va.
    Forza
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  12. #12
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    Innanzitutto hai fatto bene ad aprire il diario.
    Complimenti per il 5X5..è notevole davvero.

  13. #13
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    Già, alla panca spacca il nostro Nem....ma appena pubblica le foto ne vedremo delle belle (bom se c'eran due tette era meglio ma pazienza ahahahah)
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  14. #14
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    Grazie mille menphis spero tu possa seguire il mio diario come tutti gli altri!

    Ahahahahahahahahahahah heero per le tette vedro' di fare qualcosa magari una plastica

  15. #15
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    Se ci metti le tette lo seguo assiduamente

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