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Risultati da 1 a 15 di 842

Discussione: *** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

  1. #1
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    Figo *** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

    Sfidanti:
    - CORVETTE
    - UNGEHEUER
    - LEGGENDARIO
    - POWERFULL
    - SOMOJA

    OBIETTIVI
    220 kg squat CORVETTE: raw almeno paralleli con cinta (senza corpetto, polsini o polsiere e fascie)
    200 kg stacchi UNGEHEUER
    322 kg stacchi LEGGENDARIO
    312 kg stacchi POWERFULL (con cinta)
    225 kg stacchi SOMOJA

    REGOLE
    - Il primo che centra il record è obbligato a mettere il filmato e ha vinto la sfida con gli altri partecipanti
    - Lo stacco deve essere fatto bene e senza "inforcata" del bilancere sotto le ginocchia. Partenza da altezza regolamentare. Chi vuole, può farlo anche dal basso, ma è penalizzato con i carichi. Il video dello stacco va giudicato in gruppo.
    - Lo squat deve essere almeno parallelo e verrà giudicato dagli altri partecipanti. In caso di 2 giudizi validi e 2 giudizi negativi si farà vedere il video ad EnricoPL o al Cinghiale o ad altri powerlifter per confermare l' esito positivo o negativo.

    PREMI
    - Congratulazioni virtuali dei partecipanti
    - Se mai ci si incontrasse dal vivo, una birretta, un gelato o qualcos' altro di simbolico

    Ed ora sono aperte le danze!!
    Ultima modifica di Corvette; 08-03-2007 alle 11:21 AM

  2. #2
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    Questa piccola competizione mi permetterà di migliorare nello squat. Anche se non centrerò i 220 kg, sicuramente è uno stimolo per fare del mio meglio.
    Per ora sono a 200 kg x 3 paralleli. Mi mancano ancora 20 kg che sono tantissimi. Devo iniziare delle sessioni di box squat DE al sabato finita questa settimana. Di stacco sono indietro perchè mi sfondavo sempre di rumeni, ma appena che lo squat schizza, lo stacco schizzerà di brutto.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    ma i vostri massimali attuali quali sono?
    io ho già 210kg di stacchi.. forse 225kg come obiettivo è pochino.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Questa piccola competizione mi permetterà di migliorare nello squat. Anche se non centrerò i 220 kg, sicuramente è uno stimolo per fare del mio meglio.
    Per ora sono a 200 kg x 3 paralleli. Mi mancano ancora 20 kg che sono tantissimi. Devo iniziare delle sessioni di box squat DE al sabato finita questa settimana. Di stacco sono indietro perchè mi sfondavo sempre di rumeni, ma appena che lo squat schizza, lo stacco schizzerà di brutto.
    Grande Corvette!!!Si hai ragione anche per me sara un enorme fonte di motivazione,poi arrivarci o no l importante e darci dentro tutti insieme!!!

    P.S.Si possono anche postare video intermediari/strategie di allenamento impiegate/consigli direttamente qui?
    Ultima modifica di LEGGENDARIO; 08-03-2007 alle 09:03 AM

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ma i vostri massimali attuali quali sono?
    io ho già 210kg di stacchi.. forse 225kg come obiettivo è pochino.
    Gia forse hai ragione...io infatti avevo detto minimo 225kg poi devi decidere te...dicci quale e il tuo obbiettivo cosi correggiamo...

  6. #6
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    Di squat ho 200 kg x 3 ripetizioni parallele con cinta. Però non mi sono piaciuti e devo lavorare di tecnica e forma. In questi giorni ho l' handicap della visitia endocrinologica perchè ho un problema con l' ACTH alto. Assumerò del cortisone per verificare che l' ACTH si abbassi, quindi rischierò stop forzati per recuperi e prove del sangue varie ma questo "handicap" non mi bloccherà.
    Come strategie di allenamento pensavo:
    - 2 giorni di squat alla settimana (SAB dinamico e MAR massimale)

    Esercizi di max effort
    - Box squat alto
    - Box squat basso
    - pin pull
    - good morning
    - good morning squat (ho capito come si esegue bene)
    Ultima modifica di Corvette; 08-03-2007 alle 09:24 AM
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  7. #7
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    Si possono postare video, strategie di allenamento e qualsiasi altra cosa che potrebbero essere utili a tutto il team.
    In fin dei conti non "gareggiamo" contro di noi ma è una semplice sfida per cercare di centrare, al più presto, i nostri obiettivi.
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  8. #8
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    PS: se nel frattempo mi riesce un video di push press con 120 kg o più lo posto ma non sarà "valido" ai fini della competizione
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  9. #9
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    Poi te le dico...!
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    Mi sa che qui il pù mezza sega sono io...ora ho 2 gare e quindi dovrò affrontare dei piccoli periodi di scarico, ma dal 2 aprile si parte alla grande. Obbiattivo?? 200kg in pedana fipl!!

    Ao me però non piace ne la birra e ne il gelato.

    Chi vince alla prima occasione tira un calcio in culo agli altri. Si può delegare il calcio in culo. Se ad esempio non sarà Corvo a vincere, il calcio in culo lo deleghiamo a kikboxer (nel senso che sarà lui a tirarlo).

    Che ne dite??

    Il mio vecchio PR è 174, sono lontanuccio dal mio obbiettivo. Ho intenzione di arrivarci con un ottica WS, di sicuro venderò carissima la pellaccia.

  10. #10
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    Ok
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  11. #11
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    Unge: guarda che centrare i 200 kg di stacco da 174 e i 220 kg di squat da 200 kg equivale quasi alla stessa difficoltà.
    Ricordati che 220 kg, per me, sono vicini a 2 volte il mio peso corporeo e per te, i 200 kg, sono persino superiori a 2BW. Il coefficiente di difficoltà è elevato per tutti!
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Unge: guarda che centrare i 200 kg di stacco da 174 e i 220 kg di squat da 200 kg equivale quasi alla stessa difficoltà.
    Ricordati che 220 kg, per me, sono vicini a 2 volte il mio peso corporeo e per te, i 200 kg, sono persino superiori a 2BW. Il coefficiente di difficoltà è elevato per tutti!
    Vero....

    P.S.Io calci in culo non ne voglio,preferisco il gelato

  13. #13
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    Poi te le dico...!
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    Unge: guarda che centrare i 200 kg di stacco da 174 e i 220 kg di squat da 200 kg equivale quasi alla stessa difficoltà.
    Ricordati che 220 kg, per me, sono vicini a 2 volte il mio peso corporeo e per te, i 200 kg, sono persino superiori a 2BW. Il coefficiente di difficoltà è elevato per tutti!
    Si si, infatti stai attento che se ti batto poi ti sfotto a vita

  14. #14
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    Ottimo ragazzi! Allora si parte! Molto probabilmente vi affronterò con uno stacco sumo.
    Le tattiche adottate si spirano molto al WS.
    Al momento sto finendo il pinpull, dalla prossima settimana faccio stacco completo da 22cm, box squat alto e box basso con 40kg di elastici nel De.
    Il mio problema principale negli stacchi è quello di un blocco all' atezza degli stinchi, da dove prate il pinpull. Adesso con 3 sessioni quai massimali di pinpull sebra che questo problema si stato in parte risolto. Infatti adesso da quell' altezza parto abbastanza bene. Bisognerà vedere quali sono stati i benefici ottenuti nello stacco completo. Speriamo bene!

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Powerfull Visualizza Messaggio
    Ottimo ragazzi! Allora si parte! Molto probabilmente vi affronterò con uno stacco sumo.
    Le tattiche adottate si spirano molto al WS.
    Al momento sto finendo il pinpull, dalla prossima settimana faccio stacco completo da 22cm, box squat alto e box basso con 40kg di elastici nel De.
    Il mio problema principale negli stacchi è quello di un blocco all' atezza degli stinchi, da dove prate il pinpull. Adesso con 3 sessioni quai massimali di pinpull sebra che questo problema si stato in parte risolto. Infatti adesso da quell' altezza parto abbastanza bene. Bisognerà vedere quali sono stati i benefici ottenuti nello stacco completo. Speriamo bene!
    Quando lo fai il test?

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