Olà a tutti
Ciao a tutti sono Cecilia (22 anni, 165 cm, 57.5 kg).
Vi racconto come è nato tutto (anche se non ve ne frega magari), però credo sia interessante sapere da dove nasce per ciascuno la passione per la palestra: l'estate 2015, dopo che praticavo spinning da un anno circa, mi sono guardata allo specchio e ho notato che i muscoli delle gambe erano cresciuti notevolmente e mi sono detta...ne voglio ancora di più!!!! La motivazione è inaspettatamente arrivata anche per l'alimentazione ho iniziato ad affiancare lo spinning con corsa ed esercizi a casa (ho fatto la 30days squat challenge, che se ci penso lo so che è un cagata perchè per gli squat bisogna aumentare il carico e non il numero, ma non lo sapevo ancora e comunque dei piccoli risultati si sono visti). A gennaio ho iniziato a frequentare i corsi e la sala pesi in cui ho sviluppato un po' di parte alta a cui mai mi ero dedicata...poi mi sono resa conto, grazie anche ad una persona in palestra molto esperta che i corsi non mi giovavano molto e che il troppo cardio mi annullava quello che costruivo in sala pesi. Ho passato l'estate un po' arrangiandomi con gli attrezzi che avevo perchè tra vacanze e robe varie non riuscivo ad andare regolarmente in palestra.
Questo settembre sono partita per l'erasmus ed appena arrivata mi sono iscritta in palestra; mi hanno fatto un piano di allenamento che ho modificato sotto consiglio sempre della persona esperta: mi alleno 4 giorni alla settimana in sala pesi (2 giorni parte alta e 2 parte bassa) + 2 volte alla settimana cardio (non faccio più corsa di resistenza ma sto provando gli scatti). Per quanto riguarda l'alimentazione, sto aggiustando il tiro ma ho ancora dei dubbi su come impostare la mia dieta, ma spero di colmare pian piano la mia ignoranza. Il mio obiettivo è quello di mettere massa ma anche di migliorare la parte che più è critica per me (essendo di conformazione a pera), quindi fianchi sedere e panzetta bassa.
La poca esperienza che ho mi ha fatto capire che bisogna avere costanza e pazienza...ma queste fortunatamente non mi mancano, perciò spero di andare nella direzione giusta per avere dei risultati che siano proporzionati all'impegno che ci metto
p.s. avevo postato prima di presentarmi, spero di non essere linciata :P
p.p.s. olà è il saluto in portoghese, visto che sono in erasmus in Portogallo
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